IRP Rider

ほとんどゆっくり、時に速く

柳谷2本

今日は仕事後に練習。 田能までの緩上りか?柳谷のきつい上りか?? 悩んだ挙句、明日が雨で乗れそうにないこともあって柳谷で目一杯負荷をかけることに。 昨日の4時間ライドの疲労もあるのでどこまでいけるかというのもある。 柳谷の上に車を停めて下る。 …

南郷〜柳生〜信楽〜南郷

岩木山1周以来しばらく動けず。 そのまま関西へ出張。 1日時間があったので走りに出かける。 どこ走るか悩んだが、山の練習もせねばと思い南郷を起点に奈良方面へ向かう山越えコースを選択。 南郷の駐車場に車を停めてまずは和束町を目指す。 今日はこれを塗…

岩木山1周

県内最強女子とトレーニング。 しかし、朝起きた時から前日の酒の影響か具合が悪い。 1時間もすれば良くなると信じて走る。 岩木山環状線に向かう道すがら既に心拍数が160bpmとかになっている。 これは何やらおかしいぞ・・・でも進む。 どこをどう走っても…

ウェイトのみ

自転車乗らず夜にウェイトのみ。 日曜の青森クリテを考えると今日がレース前最後のウェイトかな。 セット数少なくして重いのをとにかく持ち上げるようにする。 ベンチプレス 45.0kg × 6reps × 1sets 50.0kg × 6reps × 1sets スクワット 75.0kg × 6reps × 1se…

CHANTLOOSE

昼にカレーを食べにCHANTLOOSEへ。 キーマとチキンのあい盛り。 カリマハラジャ以来のスパイス全開のカレーかな? すごく好みだが汗が止まらなくなる。 店内に置いてある中古のレコードも好みのど真ん中。 今度何枚か購入してみようかな。 その前に弟からタ…

今期初宮地

大阪から戻って以来初めての自転車。 丸々8日ほど空いてしまった。 軽めに西目屋でも・・・と思い農道を走る。 林檎の花が綺麗に咲いている。 ふと、宮地全力で上ったらどれくらいだろ?と思い、現状の調子を見るつもりで宮地全力走に変更。 序盤の勾配きつ…

自宅トレーニングルーム

これまでジムに通っていたのだが、なかなか行けてないのと月謝払って順番待ちとか待ってる人に気を遣ってトレーニングしてるのがアホらしくなり、自宅の空き部屋にとりあえずの一式を揃えることにした。 重量はシャフト込みでトータル100kg まずはこれだけあ…

GW

弘前に帰ってきてから溜まっていた仕事やあれやこれやで29日からずっと自転車に乗らず。 6日には岩手日報杯が控えているのだが、トレーニング不足が酷すぎて無理じゃないかと思い始める。 当初のプランでは5日に家族で盛岡入りして、6日午前に私はレース、家…

夕練のちビール

またまた朝練気力無し。 日中は大阪府内をあちこち行ったり来たり。 夕方、仕事終わりに練習。 頑張ってみたが全然ダメだった。 潔く撤退してビールを飲みに行く。 京都の町家を改装したおしゃれな造り。 満席だったのでちょっと待って入店。 ビールはキリン…

疲れ抜けず

一昨日の疲れが抜けない。 おじさんになったんだと感じる。 朝練は当然できなかったので、せめて夕練と思っていたがそれも気力無し。 でもビールはしっかり飲んだ。 後2日働いたら弘前へ帰る。 ロングラン過ぎたな。 子どもがパパに会いたいと言って泣いてい…

オフ

昨日の疲れが酷い。 寝る前なんかは内転筋攣りまくってたし。 よって今日はオフ。 最近オフだらけだがオフ。 夜は当直。 暇なのでアウトレイジ最終章借りてきて視聴。 何とも言えないどんよりとした気分で就寝。

北小松〜賤ヶ岳〜敦賀〜小浜〜朽木

朝7時スタートの予定が疲れで起きられず。 うだうだとして10時頃にスタート。 まずは北小松を出て海津大崎を目指す。 朽木方面から風が吹いてきている。気持ち斜め前方から。 このままであれば帰りはやや追い風か。 海津大崎までは50kmほど。 ここのコンビニ…

会議

今日は午後から大津で全国の代表が集まっての会議。 その前に山科の病院へ立ち寄る。 今回の出張はこの病院に入院している職員さんの穴を埋めるためのものでもある。 久し振りにお会いしたがお元気そうで何よりだった。 好きだというコーヒーを差し入れして…

オフ

なんだか疲労がたまっている。 仕事続きだからだろうか? 朝から頭があまり働かない。 そういえば同僚の1人に子どもが生まれるらしい。 5月2日に帝王切開の手術予定だそうな。 私のところも帝王切開だった。 彼もこれから充実した忙しい生活になるんだろうな…

柳谷半分

朝は走らず。 夕方帰り際に柳谷を上る。 1本全力で・・・と思っていたけど、半分くらいでキツすぎて心が折れて終了。 まだFTP計測のダメージありか? 序盤に突っ込みすぎたのもあるな・・・ なんだかしんどくなったのでビール買って酔いしれる。

オフ

今日は雨。 大降りではないがずっと雨。 そして夜は職場の当直。 疲労も溜まってきているので大人しく寝たいよう。 ということで21時頃に就寝。 いただいた昼食炭水化物祭りだったよ・・・

2部練

朝早起きして練習に出かけるも2度のFTP計測の疲れもあり全然走れず。 夕方高強度だと朝はダメだよなぁ・・・ 原から田能まで行こうと思ったが、あまりにしんどいので途中のサバゲースポットの所で折り返しの30分で終了。 夕方、身体も回復してきたので少し長…

FTP再計測

今日は朝から奈良〜大阪市内〜高槻市と移動しながらの仕事。 大阪は夏日で暑かった。 夕方、仕事後にトレーニング。 一昨日のFTPが気に食わなかったので再計測。 5分ほどアップしてスタート。 サイコンを見る限り一昨日よりもいい感じ。 やはり一昨日はちょ…

オフ

朝は疲労感満載で練習無し。 昨日のFTP計測が思いの外ダメージでかかったのと酒な・・・ 今日は朝一職場で作業して、それから京都の八坂神社付近で仕事。 桜も終わり、観光客数も少し落ち着いていたので良かった。 桜咲いてる時期だったら動かんよ・・・ そ…

FTP計測

昨日の夕方からの雨は朝まで降り続いた。 なので今朝も朝練は無し。 予報では昼からは晴れなので今日こそは夕練。 そして久し振りにFTPを計測しよう。 原から田能までのコースは緩い平坦〜上り基調のコースで20分強掛かる。 ここで計測してみることにする。 …

歯医者へピットイン

飲み会の影響で朝起きれず。 仕方ないから夕方に練習しよう。 仕事は山の木を伐採したり運んだり。 もはや職業が何かよく分からない。 昼休憩の時間にネットで予約できる歯医者を見つけて予約。 朝練できなかった分、夕方に走ろうと思って予約時間は19時。 …

朝練

昨夜飲んで帰り際に王将で餃子と天津チャーハンを食べた。 そしたら何故か銀歯が取れた・・・ まだ弘前帰るまで2週間もあるのに・・・めんどくさ。 今日は早起きして朝練。 といっても疲れてたので流して走るだけ。 原から田能まで走る。 田能で前から城っぽ…

仕事後の柳谷

朝練無しで仕事後に夕練。 昨日オフにしたので現在の状態を測るべく柳谷アタックを敢行。 前回のチャレンジは3/17だったようで約1ヶ月が経過している。 タイミングよくとしてもちょうどいいだろう。 柳谷の上に車を停めて、下りながらアップにもならないアッ…

雨天オフ

予報では朝一は曇り、午後からは雨。 走れるなら朝一とわかっていながら起きる気力無し。 ということでオフ決定。 仕事後に京都市役所付近まで飲みに出る。 流石に土曜ということもあって満席だったので、端っこで立ち飲み。 その後、牛カツ食べた・・・

仕事のち夕練

前日のロングの疲労で流石に朝練は無し。 出発時間ミスって危うく遅刻しかけの仕事初日。 新名神が開通したお陰で仕事的にはかなり楽になった。 改めて北摂は山だと認識。 夕方、新名神の側道を走ってみる。 そこからいつもの柳谷方面へ。 側道から川久保ま…

姉川古戦場を訪ねて

今日はピエリ守山に車を停めて長浜までの往復ライド。 ピエリ守山は駐車場も広く、ビワイチのガイドでも推奨してたくらいなので便がいい。 タイヤチューブの自販機もある。 コースは琵琶湖沿いの道を延々と走る。 ビワイチコース自体は道路にこういうペイン…

高島〜畑〜朽木からのジム

10日に移動を開始し、11日の午前中に関西着。 新車のCX-8は頗る調子が良いし、燃費もかなり良い。 弘前で満タンにして関西まで900km以上走ってもまだ燃料が残っている。 そんなに飛ばして走ってないのもあるけど燃費計は17.5km/lほど。 軽油なので8000円くら…

青森朝練、後仕事、後出張

朝3時半起床、4時出発で青森朝練に参加。 コンビニのコーヒーを飲みながら合浦公園を目指す。 今日は少し気温が低いのでいつもより暖かいウェアをチョイス。 それと青森朝練のメンバーがカーボンディープリムのホイール率が高いので私も久しぶりにZIPP202を…

雪のためジムトレ

今日は雪。 それも結構降ってきた。 タイヤ交換終わってるよ… トレーニングはジムでウェイト。 スクワット、ルーマニアンデッドリフト、ベンチプレスをやって終了。 ジムに行っても結構な頻度でパワーラックの待ち時間がある。 月謝払って限られた時間でわざ…

オフ、のち絶不調

昨日はオフ。 なんでだっけ? あ、雨降ったからだったかな?? 今日は午後から走りに出る。 が、走ってみるとめちゃくちゃ調子悪い。 先週の疲労もあって仕方ないと言えば仕方ないか。 なので無理はせず潔く撤退。 30分だけのサイクリング。