IRP Rider

ほとんどゆっくり、時に速く

津軽ダムのちBB交換

今日もまた津軽ダムまで。 先日少し上げたサドル、今度は少し下げた。 で、ほんの少し前に出した。 だいぶ走りやすくなった気がする。 ダム手前の上りは途中でタレた。 全然続かない。 ダムにて小休止。 ダム手前の上りは見事に途中でタレた。 全然続かない…

カルチュアロード

今日はカルチュアロードで露店業。 所属団体のブースで物品販売。 その合間に息子を高所作業車に乗せる。 下では調子こいていたが、上まであがると流石に固まってたな。 てか、私も怖かった・・・ 昼過ぎにブースを離れ、デギュスタで軽く引っ掛けて帰宅。 …

西目屋

今日も西目屋往復走。 朝方、予報に反して寒かったのでアームウォーマー着用で行ったら暑すぎた。 どうもペダリングがしっくりこないというか・・・ 以前の感覚が戻らないというか・・・ なので今日は丁寧なペダリングを心掛けて走る。 何の影響なのか左の内…

増加の一途

体重が増加の一途を辿りとどまることを知らない。 ついに76kgとかいう数値を叩き出してもうた・・・ 年内に70kgくらいまでは落としておかないとな。

津軽ダム

今日は午前中に2時間ほど時間があったので津軽ダム目指して走る。 再開してからは一応最長距離になる予定。 走り出してどうもサドルが低すぎる気がして少しだけ上げる。 上げたら上げたで走りにくい気もするがしばらく様子見。 今日は出力も低空飛行。 まだ…

神社コース

15時スタートで1時間程走る。 コースは岩木山神社方面へ向かいアップルロードへ向け折り返すコース。 先日サドル位置を調整してから快調。 風の影響もあってかいい感じにスピードに乗っている。 持久力はないが・・・ バイパスの上りも上りきる前にタレた・…

サドルずれ

走っていて全然力が入らんと思っていたらサドルの位置が思いっきりずれていた。 サドルレールの中間ほどで固定していたはずが目一杯後退させた状態に・・・ ちょっとずつ緩んできていたのか。 位置を調整してリスタート。 あーこれこれ!この感じ!!しっく…

とりあえず再開

数ヶ月走らずの生活が続いた。 その間に体重も激増。 いい加減やらんとな・・・ということで再開。 まずはリハビリ。 体力を戻すところから。 西目屋に行くだけでもしんどいような状態。 来年に向けて・・・と言いたいところだが、来年はレースに出れるのだ…

柳谷2本

今日は仕事後に練習。 田能までの緩上りか?柳谷のきつい上りか?? 悩んだ挙句、明日が雨で乗れそうにないこともあって柳谷で目一杯負荷をかけることに。 昨日の4時間ライドの疲労もあるのでどこまでいけるかというのもある。 柳谷の上に車を停めて下る。 …

南郷〜柳生〜信楽〜南郷

岩木山1周以来しばらく動けず。 そのまま関西へ出張。 1日時間があったので走りに出かける。 どこ走るか悩んだが、山の練習もせねばと思い南郷を起点に奈良方面へ向かう山越えコースを選択。 南郷の駐車場に車を停めてまずは和束町を目指す。 今日はこれを塗…

岩木山1周

県内最強女子とトレーニング。 しかし、朝起きた時から前日の酒の影響か具合が悪い。 1時間もすれば良くなると信じて走る。 岩木山環状線に向かう道すがら既に心拍数が160bpmとかになっている。 これは何やらおかしいぞ・・・でも進む。 どこをどう走っても…

ウェイトのみ

自転車乗らず夜にウェイトのみ。 日曜の青森クリテを考えると今日がレース前最後のウェイトかな。 セット数少なくして重いのをとにかく持ち上げるようにする。 ベンチプレス 45.0kg × 6reps × 1sets 50.0kg × 6reps × 1sets スクワット 75.0kg × 6reps × 1se…

CHANTLOOSE

昼にカレーを食べにCHANTLOOSEへ。 キーマとチキンのあい盛り。 カリマハラジャ以来のスパイス全開のカレーかな? すごく好みだが汗が止まらなくなる。 店内に置いてある中古のレコードも好みのど真ん中。 今度何枚か購入してみようかな。 その前に弟からタ…

今期初宮地

大阪から戻って以来初めての自転車。 丸々8日ほど空いてしまった。 軽めに西目屋でも・・・と思い農道を走る。 林檎の花が綺麗に咲いている。 ふと、宮地全力で上ったらどれくらいだろ?と思い、現状の調子を見るつもりで宮地全力走に変更。 序盤の勾配きつ…

自宅トレーニングルーム

これまでジムに通っていたのだが、なかなか行けてないのと月謝払って順番待ちとか待ってる人に気を遣ってトレーニングしてるのがアホらしくなり、自宅の空き部屋にとりあえずの一式を揃えることにした。 重量はシャフト込みでトータル100kg まずはこれだけあ…

GW

弘前に帰ってきてから溜まっていた仕事やあれやこれやで29日からずっと自転車に乗らず。 6日には岩手日報杯が控えているのだが、トレーニング不足が酷すぎて無理じゃないかと思い始める。 当初のプランでは5日に家族で盛岡入りして、6日午前に私はレース、家…

夕練のちビール

またまた朝練気力無し。 日中は大阪府内をあちこち行ったり来たり。 夕方、仕事終わりに練習。 頑張ってみたが全然ダメだった。 潔く撤退してビールを飲みに行く。 京都の町家を改装したおしゃれな造り。 満席だったのでちょっと待って入店。 ビールはキリン…

疲れ抜けず

一昨日の疲れが抜けない。 おじさんになったんだと感じる。 朝練は当然できなかったので、せめて夕練と思っていたがそれも気力無し。 でもビールはしっかり飲んだ。 後2日働いたら弘前へ帰る。 ロングラン過ぎたな。 子どもがパパに会いたいと言って泣いてい…

オフ

昨日の疲れが酷い。 寝る前なんかは内転筋攣りまくってたし。 よって今日はオフ。 最近オフだらけだがオフ。 夜は当直。 暇なのでアウトレイジ最終章借りてきて視聴。 何とも言えないどんよりとした気分で就寝。

北小松〜賤ヶ岳〜敦賀〜小浜〜朽木

朝7時スタートの予定が疲れで起きられず。 うだうだとして10時頃にスタート。 まずは北小松を出て海津大崎を目指す。 朽木方面から風が吹いてきている。気持ち斜め前方から。 このままであれば帰りはやや追い風か。 海津大崎までは50kmほど。 ここのコンビニ…

会議

今日は午後から大津で全国の代表が集まっての会議。 その前に山科の病院へ立ち寄る。 今回の出張はこの病院に入院している職員さんの穴を埋めるためのものでもある。 久し振りにお会いしたがお元気そうで何よりだった。 好きだというコーヒーを差し入れして…

オフ

なんだか疲労がたまっている。 仕事続きだからだろうか? 朝から頭があまり働かない。 そういえば同僚の1人に子どもが生まれるらしい。 5月2日に帝王切開の手術予定だそうな。 私のところも帝王切開だった。 彼もこれから充実した忙しい生活になるんだろうな…

柳谷半分

朝は走らず。 夕方帰り際に柳谷を上る。 1本全力で・・・と思っていたけど、半分くらいでキツすぎて心が折れて終了。 まだFTP計測のダメージありか? 序盤に突っ込みすぎたのもあるな・・・ なんだかしんどくなったのでビール買って酔いしれる。

オフ

今日は雨。 大降りではないがずっと雨。 そして夜は職場の当直。 疲労も溜まってきているので大人しく寝たいよう。 ということで21時頃に就寝。 いただいた昼食炭水化物祭りだったよ・・・

2部練

朝早起きして練習に出かけるも2度のFTP計測の疲れもあり全然走れず。 夕方高強度だと朝はダメだよなぁ・・・ 原から田能まで行こうと思ったが、あまりにしんどいので途中のサバゲースポットの所で折り返しの30分で終了。 夕方、身体も回復してきたので少し長…

FTP再計測

今日は朝から奈良〜大阪市内〜高槻市と移動しながらの仕事。 大阪は夏日で暑かった。 夕方、仕事後にトレーニング。 一昨日のFTPが気に食わなかったので再計測。 5分ほどアップしてスタート。 サイコンを見る限り一昨日よりもいい感じ。 やはり一昨日はちょ…

オフ

朝は疲労感満載で練習無し。 昨日のFTP計測が思いの外ダメージでかかったのと酒な・・・ 今日は朝一職場で作業して、それから京都の八坂神社付近で仕事。 桜も終わり、観光客数も少し落ち着いていたので良かった。 桜咲いてる時期だったら動かんよ・・・ そ…

FTP計測

昨日の夕方からの雨は朝まで降り続いた。 なので今朝も朝練は無し。 予報では昼からは晴れなので今日こそは夕練。 そして久し振りにFTPを計測しよう。 原から田能までのコースは緩い平坦〜上り基調のコースで20分強掛かる。 ここで計測してみることにする。 …

歯医者へピットイン

飲み会の影響で朝起きれず。 仕方ないから夕方に練習しよう。 仕事は山の木を伐採したり運んだり。 もはや職業が何かよく分からない。 昼休憩の時間にネットで予約できる歯医者を見つけて予約。 朝練できなかった分、夕方に走ろうと思って予約時間は19時。 …

朝練

昨夜飲んで帰り際に王将で餃子と天津チャーハンを食べた。 そしたら何故か銀歯が取れた・・・ まだ弘前帰るまで2週間もあるのに・・・めんどくさ。 今日は早起きして朝練。 といっても疲れてたので流して走るだけ。 原から田能まで走る。 田能で前から城っぽ…