ここ数日ラントレを取り入れています。 虹の湖デュアスロン以来のランです。 今日で直近3回目・・・ 初回はまぁ身体が痛い、続かない。 2回目は少しマシですが、肩周りがずっしりしてくるしやはり失速してしまいます。 3回目の今日は、背筋を伸ばして頭を真…