今日は30min Hour Of Powerをやれという指示。 長距離移動で大爆睡し、その後所用を足して15時半頃にようやく出発。 毎度、長距離移動後のライドは辛い。 そんな中できついメニューなので気が重い。 とりあえずアップがてら走り出す。 どうもコース的に30分…