本日はジムにてウェイトトレーニング。 マットでストレッチやコアトレをしてウォームアップ。 その後、鏡の前で先日のパーソナルトレーニングで教わった自重スクワット。 これをやると股関節周りの動きが良くなる気がする。 フリーウェイトコーナーに行くと…
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