昨日のウェイトの後遺症で微妙な筋肉痛。 ウェイトやり始めた頃のそれに比べればなんとことはないレベルではある。 今日はリカバリー的にスイムミングの予定だったが、息子の幼稚園のママ友が遊びに来るとかなんとかで色々と時間取られてそれどころではなく…
今日はジムトレ。 メニューはいつも通りメインとなるのはSQ・RDL・グッドモーニング・ヒップスラスト・ハーバードステップ。 これに上半身のメニューとしてベンチプレスやらダンベルロウやらを追加する。 SQのウォームアップとしてバーのみで数回動作をして…
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