IRP Rider

ほとんどゆっくり、時に速く

2018-02-09から1日間の記事一覧

完全オフ

昨日のウェイトの後遺症で微妙な筋肉痛。 ウェイトやり始めた頃のそれに比べればなんとことはないレベルではある。 今日はリカバリー的にスイムミングの予定だったが、息子の幼稚園のママ友が遊びに来るとかなんとかで色々と時間取られてそれどころではなく…

ジムトレ

今日はジムトレ。 メニューはいつも通りメインとなるのはSQ・RDL・グッドモーニング・ヒップスラスト・ハーバードステップ。 これに上半身のメニューとしてベンチプレスやらダンベルロウやらを追加する。 SQのウォームアップとしてバーのみで数回動作をして…