今日はジムでウェイト。 前回のジムトレの際に高重量でフォーム崩れていたので少し軽くしてしっかり丁寧に行う。 その方が弱い部分にも意識がいくので負荷かけやすいな。 軽くした分はセット数増やして補う。 結果的に上げた総重量は重いので頑張るよりも高…
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