今日はウェイトで最大筋力強化メニュー。 まずはスクワット。 95kg × 3回 × 3セット、ラストに97.5kgを1回。 ルーマニアンデッドリフトは、 100kg × 3回、105kg × 3回 × 2セット。 前より少し握力がもつようになったと思ったが、105kgはギリギリいっぱいだっ…