今日はウェイト。 筋持久力向上が主目的。 スクワットは、70kg × 15回 × 3セット。 これが思った以上に大ダメージ。 デッドリフトなんかできたもんじゃないのでキャンセル。 バーベルロウを少しやって終了。 身体がプルプルする。 少し時間をおいてローラー…