IRP Rider

ほとんどゆっくり、時に速く

2019-01-23から1日間の記事一覧

月曜・火曜

月曜日、スキーはできなかったのでウェイト。 ※ベンチプレス50.0kg * 4reps * 3 ※スクワット90.0kg * 4reps * 292.5kg * 4reps * 1100.0kg * 3reps * 1 ※ベントオーバーバーベルロウ32.5kg * 10reps * 3 正直、まだちょうどいい負荷を探っている感じ。 徐々…