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IRP Rider

ほとんどゆっくり、時に速く

ピラティス

ピラティス

今日はピラティスの日。 仕事の合間にちょっと行ってきました。 今日からストレッチポールがハーフカットの物から円筒状の物に代わっていました。

3週間ぶり

風邪をひいて1週、仕事で2週休み、実に3週間ぶりにピラティスに行ってきました。 この休んでいた間は、ほぼほぼサボっていました。 いろいろと出来なくなっているのがわかるので少し怖いですね・・・

手足ビリビリ

寒いながらもドライな路面。 これは走るしかないとばかりにトレーニングに出発。 気温が低く路面凍結の恐れがあるので神社方面は避けて、西目屋方面を目指します。

前のめり

昨日までの暖かい気温が一転、今日は2月の気温に逆戻りです。 日中は仕事の打ち合わせのために平川まで。 車の温度計が-4℃とかになっています。

寝坊のち会合、のち鍋会

トレーニングに割ける時間は朝だけだったのですが、前夜に飲んだビールと、やはり朝に弱いメンタルが相まって寝坊しました。 正確には二度寝ですね。

ピラティスと初ロード

恒例のピラティスを受講してきました。 じっくり90分ほど集中して身体を動かします。 いろいろとバランスの悪さが目立ちます。

CXを駆る

今日も暖かい日でした。 そして天気が良い。 日中は事務仕事を片付けて、夕方からCXで実走に繰り出しました。

少し回復

1日経って、筋肉痛も少し和らいできました。 打撲した部分はまだ痛いですが・・・ 筋肉痛がひどくない部分から少しコアトレ的に刺激を入れておきます。

奥が深い

今日は週に1回のピラティスの日です。 結構、いや、かなり大切にしている時間です。 毎回毎回、いろいろなことに気づかされます。

予想通りの筋肉痛

昨日のランの影響がやはり出ました。 朝から筋肉痛です。 30分しか走っていないので軽いものですが。

バランストレーニングのことなど

今日から2月、7月に向けていよいよメニュー開始です。 初日の今日は自転車に乗らずピラティス的なトレーニングを1時間と少し。 腸骨筋、スクワット、ハンドレッド、クリスクロス、プッシュアップ、ポインター、サイドキックニーリング、ローイングなどなど。

力みのない動作へ

今日は週1回のピラティスの日でした。 先週は体調が思わしくなくサボってしまいました。 久々の受講はどうなることやら・・・

寒さを乗り越えて

今日は日中は暖かな日差し。 屋根雪もドンドンと融けていきます。 夕方辺りから少し冷え込んできましたが、それでも寒すぎるほどではありませんでした。

補助トレ等々

今日は実走はせず。 少しばかり補助トレなどを行いました。 たいした内容はやっていませんが、腿上げによる腸骨筋トレーニング、スクワット、プッシュアップ、シングルレッグストレッチ等々・・・