IRP Rider

ほとんどゆっくり、時に速く

実走(ロード)

柳谷2本

今日は仕事後に練習。 田能までの緩上りか?柳谷のきつい上りか?? 悩んだ挙句、明日が雨で乗れそうにないこともあって柳谷で目一杯負荷をかけることに。 昨日の4時間ライドの疲労もあるのでどこまでいけるかというのもある。 柳谷の上に車を停めて下る。 …

南郷〜柳生〜信楽〜南郷

岩木山1周以来しばらく動けず。 そのまま関西へ出張。 1日時間があったので走りに出かける。 どこ走るか悩んだが、山の練習もせねばと思い南郷を起点に奈良方面へ向かう山越えコースを選択。 南郷の駐車場に車を停めてまずは和束町を目指す。 今日はこれを塗…

岩木山1周

県内最強女子とトレーニング。 しかし、朝起きた時から前日の酒の影響か具合が悪い。 1時間もすれば良くなると信じて走る。 岩木山環状線に向かう道すがら既に心拍数が160bpmとかになっている。 これは何やらおかしいぞ・・・でも進む。 どこをどう走っても…

今期初宮地

大阪から戻って以来初めての自転車。 丸々8日ほど空いてしまった。 軽めに西目屋でも・・・と思い農道を走る。 林檎の花が綺麗に咲いている。 ふと、宮地全力で上ったらどれくらいだろ?と思い、現状の調子を見るつもりで宮地全力走に変更。 序盤の勾配きつ…

夕練のちビール

またまた朝練気力無し。 日中は大阪府内をあちこち行ったり来たり。 夕方、仕事終わりに練習。 頑張ってみたが全然ダメだった。 潔く撤退してビールを飲みに行く。 京都の町家を改装したおしゃれな造り。 満席だったのでちょっと待って入店。 ビールはキリン…

北小松〜賤ヶ岳〜敦賀〜小浜〜朽木

朝7時スタートの予定が疲れで起きられず。 うだうだとして10時頃にスタート。 まずは北小松を出て海津大崎を目指す。 朽木方面から風が吹いてきている。気持ち斜め前方から。 このままであれば帰りはやや追い風か。 海津大崎までは50kmほど。 ここのコンビニ…

柳谷半分

朝は走らず。 夕方帰り際に柳谷を上る。 1本全力で・・・と思っていたけど、半分くらいでキツすぎて心が折れて終了。 まだFTP計測のダメージありか? 序盤に突っ込みすぎたのもあるな・・・ なんだかしんどくなったのでビール買って酔いしれる。

2部練

朝早起きして練習に出かけるも2度のFTP計測の疲れもあり全然走れず。 夕方高強度だと朝はダメだよなぁ・・・ 原から田能まで行こうと思ったが、あまりにしんどいので途中のサバゲースポットの所で折り返しの30分で終了。 夕方、身体も回復してきたので少し長…

FTP再計測

今日は朝から奈良〜大阪市内〜高槻市と移動しながらの仕事。 大阪は夏日で暑かった。 夕方、仕事後にトレーニング。 一昨日のFTPが気に食わなかったので再計測。 5分ほどアップしてスタート。 サイコンを見る限り一昨日よりもいい感じ。 やはり一昨日はちょ…

FTP計測

昨日の夕方からの雨は朝まで降り続いた。 なので今朝も朝練は無し。 予報では昼からは晴れなので今日こそは夕練。 そして久し振りにFTPを計測しよう。 原から田能までのコースは緩い平坦〜上り基調のコースで20分強掛かる。 ここで計測してみることにする。 …

朝練

昨夜飲んで帰り際に王将で餃子と天津チャーハンを食べた。 そしたら何故か銀歯が取れた・・・ まだ弘前帰るまで2週間もあるのに・・・めんどくさ。 今日は早起きして朝練。 といっても疲れてたので流して走るだけ。 原から田能まで走る。 田能で前から城っぽ…

仕事後の柳谷

朝練無しで仕事後に夕練。 昨日オフにしたので現在の状態を測るべく柳谷アタックを敢行。 前回のチャレンジは3/17だったようで約1ヶ月が経過している。 タイミングよくとしてもちょうどいいだろう。 柳谷の上に車を停めて、下りながらアップにもならないアッ…

仕事のち夕練

前日のロングの疲労で流石に朝練は無し。 出発時間ミスって危うく遅刻しかけの仕事初日。 新名神が開通したお陰で仕事的にはかなり楽になった。 改めて北摂は山だと認識。 夕方、新名神の側道を走ってみる。 そこからいつもの柳谷方面へ。 側道から川久保ま…

姉川古戦場を訪ねて

今日はピエリ守山に車を停めて長浜までの往復ライド。 ピエリ守山は駐車場も広く、ビワイチのガイドでも推奨してたくらいなので便がいい。 タイヤチューブの自販機もある。 コースは琵琶湖沿いの道を延々と走る。 ビワイチコース自体は道路にこういうペイン…

高島〜畑〜朽木からのジム

10日に移動を開始し、11日の午前中に関西着。 新車のCX-8は頗る調子が良いし、燃費もかなり良い。 弘前で満タンにして関西まで900km以上走ってもまだ燃料が残っている。 そんなに飛ばして走ってないのもあるけど燃費計は17.5km/lほど。 軽油なので8000円くら…

青森朝練、後仕事、後出張

朝3時半起床、4時出発で青森朝練に参加。 コンビニのコーヒーを飲みながら合浦公園を目指す。 今日は少し気温が低いのでいつもより暖かいウェアをチョイス。 それと青森朝練のメンバーがカーボンディープリムのホイール率が高いので私も久しぶりにZIPP202を…

オフ、のち絶不調

昨日はオフ。 なんでだっけ? あ、雨降ったからだったかな?? 今日は午後から走りに出る。 が、走ってみるとめちゃくちゃ調子悪い。 先週の疲労もあって仕方ないと言えば仕方ないか。 なので無理はせず潔く撤退。 30分だけのサイクリング。

2部練

3時半起床。 車に自転車を積み込んで青森へ出発。 合浦公園の駐車場で待機していると十和田から参加のN渡さん登場。 挨拶をして準備をしつつスタートの5時半を待つ。 5時半に近づくと続々とメンバーが集まり10名ほどの大所帯となる。 まずは5分ほど前に先行…

アップルロード〜西目屋

昨日に引き続きのライド。 本日のメンバーは部長、バレーノさん、メグさん、私。 当初の予定では碇ヶ関方面へのプチ上りライドだったのだが、雨雲を警戒してアップルロード経由で西目屋へ行くことに。 アップルロードは昨日同様アップダウンがあり厳し目のコ…

鯵ヶ沢往復

朝9時半スタートで鯵ヶ沢往復ライドに出かけた。 メンバーはバレーノさん、バナナんさん、メグさん、私の4名。 快晴だが気温は少し低め。 集合時点ではグローブつけた方が良さげだが、走っていると暑くなるかな。 風はいつもながら少し強め。 どこかの地点で…

青森朝練、後ジム、後コアトレ

今朝は、昨夜参加表明をしておいた青森市での朝練に参加。 ロードでは今シーズン初の集団走行&高強度になるので少し緊張。 4時頃に家を出て車で集合場所へ移動。 自転車のセットやらクリート交換しているうちにちょうど良い時間に。 続々と参加者が集まって…

ドラレコ取付待ちライド

今日は15時からドライブレコーダー取付作業。 それまでに仕事を片付け、ジャージに着替え、自転車を車に積み込んで出発。 チョイスしたのはコムテックのZDR-015 前後2カメラタイプのやつ。 前後撮れるやつの選択肢があまり多くない模様。 360度撮影できるタ…

リベンジライド

酒の影響で深夜変な時間に目が覚めて眠れなくなり、朝方に眠りに着くという最悪のパターン。 朝風呂入って朝食食べてぼーっとした後に昨日の道の駅まで移動。 さっと準備して走り出す。 コースは昨日途中で引き返した所をもっと奥まで行って大きく周回するコ…

研修前ライド

今日は13時から平泉で研修会。 朝6時に家を出て9時頃から走ろうと試みる。 前日の予報では朝からずっと晴れだったのだが、高速を行けども行けども雨が降っている。 結局、一関まで来ても雨・・・ 雨雲レーダーを眺めていると10時頃には晴れてきそう。 それま…

納車とライド

午前中に仕事を済ませ、午後一番で納車のためディーラーへ。 その前に今日でお別れとなる車を洗車機で洗ってやる。 2年くらいしか乗らなかったけどお疲れ様。 写真撮ったらなんかこんなんで写り込んできた・・・ ディーラーでこれまで乗ってた車を引き渡し、…

西目屋まで

全日本6位の女子と西目屋までライド。 そして今シーズン弘前での初ロードとなる。 機材はなんとなくMADONEにしてみた。 風はそこまで強くなかった気がする。 しかし人が後ろについている緊張感があり気が抜けない。 振り向いても普通の顔してるから「ペース…

夕練

結局いかれた喉は治らず。 良くなって悪化して、また少し良くなって悪化して・・・を繰り返しながら徐々に良くなりつつある。 未だ風邪なのか花粉症なのか状態なので一応朝練は2日ほど自粛していた。 今日は気温も高く、良い加減やらないとまずいって気にも…

朝練

今日は仕事前に朝練。 職場近くに車を停めて田能までのじわじわ登る往復20kmほどのコース。 職場が山なのでどこ行っても上りか下りしかない。 選択肢があるとすれば緩と急のどちらかってなくらい。 スタート時の気温は2℃ 雪もないし青森に比べれば暖かく感じ…

仕事後に柳谷

昨日は朝早くに滋賀に到着してそのまま疲れて寝てしまった。 寝酒にビール1本、いや2本飲んだ。 昼過ぎに起きて自転車乗りたかったのだが生憎の雨。 このパターンが地味に多い。 仕方ないからダラダラと過ごし、自転車屋に小物を買いに行く。 あれもこれもと…

鴨方〜玉島〜矢掛〜安倍山〜鴨方

午前中で仕事終了。 14時スタートで満を辞して予定していたコースを走る。 アップがてら寄島の海まで走り、海沿いの景色を眺めながら東へ進む。 今日は曇り空で日が差さないので非常に寒い。 時折ポツポツ雨が降るのもきになるが、濡れるほどではないので無…