IRP Rider

ほとんどゆっくり、時に速く

日常

オフ

朝は疲労感満載で練習無し。 昨日のFTP計測が思いの外ダメージでかかったのと酒な・・・ 今日は朝一職場で作業して、それから京都の八坂神社付近で仕事。 桜も終わり、観光客数も少し落ち着いていたので良かった。 桜咲いてる時期だったら動かんよ・・・ そ…

FTP計測

昨日の夕方からの雨は朝まで降り続いた。 なので今朝も朝練は無し。 予報では昼からは晴れなので今日こそは夕練。 そして久し振りにFTPを計測しよう。 原から田能までのコースは緩い平坦〜上り基調のコースで20分強掛かる。 ここで計測してみることにする。 …

歯医者へピットイン

飲み会の影響で朝起きれず。 仕方ないから夕方に練習しよう。 仕事は山の木を伐採したり運んだり。 もはや職業が何かよく分からない。 昼休憩の時間にネットで予約できる歯医者を見つけて予約。 朝練できなかった分、夕方に走ろうと思って予約時間は19時。 …

朝練

昨夜飲んで帰り際に王将で餃子と天津チャーハンを食べた。 そしたら何故か銀歯が取れた・・・ まだ弘前帰るまで2週間もあるのに・・・めんどくさ。 今日は早起きして朝練。 といっても疲れてたので流して走るだけ。 原から田能まで走る。 田能で前から城っぽ…

仕事後の柳谷

朝練無しで仕事後に夕練。 昨日オフにしたので現在の状態を測るべく柳谷アタックを敢行。 前回のチャレンジは3/17だったようで約1ヶ月が経過している。 タイミングよくとしてもちょうどいいだろう。 柳谷の上に車を停めて、下りながらアップにもならないアッ…

雨天オフ

予報では朝一は曇り、午後からは雨。 走れるなら朝一とわかっていながら起きる気力無し。 ということでオフ決定。 仕事後に京都市役所付近まで飲みに出る。 流石に土曜ということもあって満席だったので、端っこで立ち飲み。 その後、牛カツ食べた・・・

仕事のち夕練

前日のロングの疲労で流石に朝練は無し。 出発時間ミスって危うく遅刻しかけの仕事初日。 新名神が開通したお陰で仕事的にはかなり楽になった。 改めて北摂は山だと認識。 夕方、新名神の側道を走ってみる。 そこからいつもの柳谷方面へ。 側道から川久保ま…

高島〜畑〜朽木からのジム

10日に移動を開始し、11日の午前中に関西着。 新車のCX-8は頗る調子が良いし、燃費もかなり良い。 弘前で満タンにして関西まで900km以上走ってもまだ燃料が残っている。 そんなに飛ばして走ってないのもあるけど燃費計は17.5km/lほど。 軽油なので8000円くら…

青森朝練、後仕事、後出張

朝3時半起床、4時出発で青森朝練に参加。 コンビニのコーヒーを飲みながら合浦公園を目指す。 今日は少し気温が低いのでいつもより暖かいウェアをチョイス。 それと青森朝練のメンバーがカーボンディープリムのホイール率が高いので私も久しぶりにZIPP202を…

アップルロード〜西目屋

昨日に引き続きのライド。 本日のメンバーは部長、バレーノさん、メグさん、私。 当初の予定では碇ヶ関方面へのプチ上りライドだったのだが、雨雲を警戒してアップルロード経由で西目屋へ行くことに。 アップルロードは昨日同様アップダウンがあり厳し目のコ…

鯵ヶ沢往復

朝9時半スタートで鯵ヶ沢往復ライドに出かけた。 メンバーはバレーノさん、バナナんさん、メグさん、私の4名。 快晴だが気温は少し低め。 集合時点ではグローブつけた方が良さげだが、走っていると暑くなるかな。 風はいつもながら少し強め。 どこかの地点で…

ドラレコ取付待ちライド

今日は15時からドライブレコーダー取付作業。 それまでに仕事を片付け、ジャージに着替え、自転車を車に積み込んで出発。 チョイスしたのはコムテックのZDR-015 前後2カメラタイプのやつ。 前後撮れるやつの選択肢があまり多くない模様。 360度撮影できるタ…

リベンジライド

酒の影響で深夜変な時間に目が覚めて眠れなくなり、朝方に眠りに着くという最悪のパターン。 朝風呂入って朝食食べてぼーっとした後に昨日の道の駅まで移動。 さっと準備して走り出す。 コースは昨日途中で引き返した所をもっと奥まで行って大きく周回するコ…

研修前ライド

今日は13時から平泉で研修会。 朝6時に家を出て9時頃から走ろうと試みる。 前日の予報では朝からずっと晴れだったのだが、高速を行けども行けども雨が降っている。 結局、一関まで来ても雨・・・ 雨雲レーダーを眺めていると10時頃には晴れてきそう。 それま…

納車とライド

午前中に仕事を済ませ、午後一番で納車のためディーラーへ。 その前に今日でお別れとなる車を洗車機で洗ってやる。 2年くらいしか乗らなかったけどお疲れ様。 写真撮ったらなんかこんなんで写り込んできた・・・ ディーラーでこれまで乗ってた車を引き渡し、…

西目屋まで

全日本6位の女子と西目屋までライド。 そして今シーズン弘前での初ロードとなる。 機材はなんとなくMADONEにしてみた。 風はそこまで強くなかった気がする。 しかし人が後ろについている緊張感があり気が抜けない。 振り向いても普通の顔してるから「ペース…

弘前帰還

ようやく弘前に帰って来た。 今回は久しぶりに東北道を経由して来た。 仕事終わってすぐに出発したので富山辺りで即仮眠。 その後も進んでは仮眠、進んでは仮眠を繰り返す・・・ 久しぶりの東北道、菅生PAで牛タンを食す。 この前京都で食べた牛タンの足元に…

大阪にてビール

大阪で職場の同僚と飲みに繰り出した。 仕事終わりに一緒に移動。 以前から来てみたかったMARCA、同僚の家の近所らしい。 醸造タンクを眺めながら飲める。 食事のメニューがあまり無いので、お腹空いた状態で行くと大変かもしれない。 お腹空いて次の店へ・…

続・鍼治療のち関西出張

鍼治療から一夜明け、まだ若干の痛みはあるものいろいろと楽になっているのを感じる。 それに伴い、鍼を打っていない身体の前面が逆に重い。 ならば前の方もということで再度鍼灸院に。 昨日は部分施術だったが今日は全身にしてもらった。 まだ鍼に慣れてい…

鍼治療

ウェイトで若干違和感を覚えた腰が、除雪作業で重い氷を持ち上げた際に本格的に牙を剥き始めた。 ウェイトは中止していたが、コアトレも一旦中止して様子見。 身体がガチガチに硬くなっているのを感じ鍼灸院に駆け込んでみた。 問題の腰の周辺と脊柱起立筋の…

続・ケトルベル

最近暇を見つけてはケトルベルを持ってスクワットをしている。 5kgと10kgのやつ。 主に使用しているのは5kgの方。 10kgだと負荷に耐えられずに乱れてしまう。 適当にやればなんぼでも上がるのだけれど、しっかり意識して安定させようと思うと難しいもんだな…

調子悪し

なにやら調子悪し。 コアトレもきついし、ローラー台も掛からない。 ちょっとした筋肉の疲労だと思いたいところ・・・ 日中に乳穂ヶ滝を見に行って来た。 4年ぶりに滝が完全に凍ったらしい。 2月頭に繋がりかけたのが崩れ落ちた時はもう繋がらないものと思っ…

マッサージオイル自作への道

昨夜は凄まじい吹雪だった。 朝の除雪量はかなりなものになると覚悟していたが、思っていたほどには積もっていなかった。 それでも一箇所に集めて除雪機で飛ばす方が楽なくらいではあった。 Apple Watchのエクササイズが何を基準に計測しているのかわからな…

完全オフ

昨日のウェイトの後遺症で微妙な筋肉痛。 ウェイトやり始めた頃のそれに比べればなんとことはないレベルではある。 今日はリカバリー的にスイムミングの予定だったが、息子の幼稚園のママ友が遊びに来るとかなんとかで色々と時間取られてそれどころではなく…

病み上がり

息子が発熱で帰されてきた日から私の調子も微妙に悪かった。 ダメでどうしようもないほどではないのだが怠い。 そんなこともあって日曜まで練習せずに過ごし、今日から仕切り直し。 そういえば最強寒波で凍結してしまった風呂場の水道。 長時間暖気してよう…

帰宅

昨日、欠航になった便を7:40発の便に振り替えてもらった。 それに合わせて5時に起床し、6時に名古屋駅前からバスに乗って小牧空港へ移動。 空港にてまた小倉トーストモーニング。 450円なり。 食べながら待っているとアナウンス。 青森行きは出発はするが小…

パーソナルトレーニング後、欠航

朝8時半にホテルを出て近くにあるカフェでモーニング。 値段がプラス100円とプラス〇〇円としか書いてなくて幾らなんだろう?と思っていたが、なるほどコーヒー代プラス〇〇円てことね。 で、プラス100円で小倉トーストモーニング。 コーヒーが美味しい店だ…

名古屋へ

TSUGARU CUPも終わり、1日おいた23日、会議のため名古屋へ飛ぶ。 強烈な寒波で関東方面が大荒れの中、名古屋まで飛ぶのに影響が出ないかビクビクしていたが出発時間の9時半頃は穏やかな天気。 何事もなかったかのように名古屋に到着。 名古屋はとても暖かか…

2連続レスト

昨日は休息日。 ウォーキングせよということだったが身体痛いので休む。 夕方買い物に出た時に2000円のワインの福箱を購入。 それがなんと大当たり。 3級シャトー、カロンセギュールが入っていた。 しばらく楽しみにとっておこうかと思ったが、早速夜に開け…

疲労

昨日寝る前に日本酒をしこたま飲んだ。 四合瓶1本空けてしまったもんだから起きてから調子が悪い悪い。 昨日の2時間ライドの疲労が回復していないのを感じる。 今日はローラー台でL3の予定だったのだが自転車に跨ってみても全然ダメ。 とりあえずL3で15分回…