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IRP Rider

ほとんどゆっくり、時に速く

筋膜リリース

車検

車を車検に出したのですが、もうこれ以上は難しそうでした。 もちろん高額な料金を支払えば車検は通りますし、もう少し乗ることもできるのでしょう。 しかし、関西往復などを含め年間そこそこ走るので、車検を通したとしても2年乗れる保証はないと・・・

呼吸・呼吸・呼吸

今日は座りながら呼吸をいろいろと試していました。 ピラティスでは胸式呼吸を用いるのですが、ヨガなんか見てるともっと様々な呼吸の使い分けがあるようで・・・

寒さを乗り越えて

今日は日中は暖かな日差し。 屋根雪もドンドンと融けていきます。 夕方辺りから少し冷え込んできましたが、それでも寒すぎるほどではありませんでした。

補助トレ等々

今日は実走はせず。 少しばかり補助トレなどを行いました。 たいした内容はやっていませんが、腿上げによる腸骨筋トレーニング、スクワット、プッシュアップ、シングルレッグストレッチ等々・・・