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IRP Rider

ほとんどゆっくり、時に速く

岡山前に寄り道

いよいよ岡山出張の日。 出発する前に京都に立ち寄る。 嫁、子ども付き・・・ 私の用事はというと・・・ 以前からスーツに合わせるしっかりした革靴が一足欲しいと思っていたのだが、先日京都を徘徊していた際に非常に美しい靴を売っている店を見つけた。 ど…

ボウリング

岡山出張前日。 子どもを連れて初のボウリング。 初めてなのでとりあえず1ゲームだけ。 子ども用の補助器みたいな台を使って投げさせる。 意味はまったく分かっていないんだろうけど、はしゃぎまくっていたので楽しんではいたようだ。 私、嫁、子どもの3人で…

トーテム観覧

朝一で新幹線に乗り名古屋へ移動。 京都からは30分ほどで着いてしまう。 名古屋駅から地下鉄乗り継いでナゴヤドームまでさらに移動。 今日の目的はシルク・ドゥ・ソレイユのトーテムを観覧すること。 来年の仙台公演でも良かったのだが、毎回一緒に行ってい…

大阪出勤

雨降りの中、大阪まで約70㎞の道のりを出勤。 高速を使いつつ約1時間で到着。 雨ではあるが外での業務一件と、兵庫まで移動しての業務一件。 仕事自体は恙なく進行したが、間の時間が結構あって退屈だった。 いろいろ調べごとや連絡ごとを済ませつつ時間をつ…

70㎞弱ライド

今日は昼前に出発して70㎞弱走ってきた。 基本的にLSD。 呼吸を意識しながら走る。 いろいろ見学しながらゆったりまったり。 関西から青森に戻って9年程。 いろいろと懐かしい風景だ。 滋賀県は歴史的に面白いポイントが多い。 もっとそれで売り出していけば…

再び京都へ

朝一で家に帰る。 嫁さんが友人と食事するために京都へ出るので、入れ替わりで子どもの面倒を見る。 子どもを車に乗せてこちらも京都へ。 伊勢丹を2人でブラブラして食事。 混んでない店に入って済ませる。 それから子供をなだめすかしながら紳士服売り場を…

ビール飲みに・・・

休日1日目。 家族で少し離れたショッピングモールへ行く。 本を見たり、簡易動物園的なところで遊んだり、子供服を買ったり・・・ 家に戻ってから30分ほど走りに出る。 ようやく先日買ったサドルを試した。 なかなか悪くない。 サドルは良いのだが、今の筋力…

行事当日

朝6時から清掃開始。 人を迎え入れるための最終準備。 紅葉も最早終わりを迎えている。 掃除終わって朝食を摂り、いよいよ受け入れ開始。 最初はまばらだが時間ぎりぎりになり人がどっと押し寄せる。 いよいよ本番。 喉の調子は9割方回復。 残り1割程度高温…

飽和

人員増量。 だが昨日ほとんどの準備を終えてしまったので会場に関してはすること無し。 それでも細々したことはいろいろ残っているのでそちらの処理。 さして疲れることもなく1日が終了。 喉の調子は少しずつ回復している。 明日はどうにかなるか??

会場準備

23日の行事に向け、午前中は敷地内を一斉清掃。 午前中いっぱいブロワーをかけまくる。 これも時期に元通りになるだろう。 午後からは会場の準備したのだが、明日になれば人員が増えるのでそれからやればいいのに・・・少人数でやってもしんどいだけでっせ。

トレーニング出来ず

やはり出張中はなかなかトレーニングが難しい。 筋トレだけでもやっとけばいいのだが・・・ というか風邪気味なのか喉の調子が悪すぎる。 23日までには治さなければ・・・ ということで薬局で薬を購入。 マスク着用。 喉の保護に努める。

恙なく

本日は職場にVIP夫人が多数。 いろいろと気を使うも終始和やかな雰囲気で終わる。 やはりゆとりのある人たちは違うな。 さぁ、次の行事は23日。 それに向けて次の準備だ。

ライトとサドル購入

今日も行事のセッティングなどなど・・・ 明日がその行事なのだが・・・VIP来過ぎやろ・・・ 昨日の仕事以降喉の調子が悪い。 正確には不穏気配を見せていた喉が昨日の仕事で逝ってしまった。 23日までに何とかせなあかん。 間に合うのか?? 仕事終わってテ…

出勤

朝5時過ぎに起床。 ゆるりと支度をして6時頃に家を出る。 車が混みだす前なので道路も空いている。 バイパス、高速を利用して70㎞の道のり。 結構遠いのである。 朝一でミーティングして、そのまま8時前には職場を出発。 この日は京都の宇治での仕事。 向か…

1/3 Hour Of Power

今日は30min Hour Of Powerをやれという指示。 長距離移動で大爆睡し、その後所用を足して15時半頃にようやく出発。 毎度、長距離移動後のライドは辛い。 そんな中できついメニューなので気が重い。 とりあえずアップがてら走り出す。 どうもコース的に30分…

ロングドライブ

午前中、やり残した書類や発送業務をこなす。 そして車に荷物を積み込んでいく。 毎度毎度、荷物の準備を直前にするもんだから不安がいっぱい。 そしてやはり忘れ物をするという・・・ 14時半ころに出発。 今回も例によって自転車を積み込んでいる。 弘前~…

役場行ったり会議行ったり

雨降りなのでトレーニング無し。 昼から黒石市役所に行く用事がある。 その前に藤崎に行って、完成したと連絡があったオーダースーツを受け取る。 生地から選んでのフルオーダーだったのだが、何せ初めてのフルオーダーなので出来上がりも何も予測不能。 渋…

アドベンチャーフェスタ

4時半に起床。 前日かなり飲んだが何とか起きた。 5時頃に宿を出て一度帰宅。 そして自転車など必要なものを車に積み込む。 これに意外と時間がかかった。 予定より少し遅れて会場入り。 挨拶をしがてら受付を済ませる。 コーヒーを入れてまったり・・・なは…

オフの日、懇親会

今日はリカバリーウォーキング。 仕事でいろいろと歩き回ったのがちょうど良いウォーキングになった。 その後は黒石の旅館にて懇親会。 普通に飲まずに帰る予定だった。 次の日は岩木山でアドベンチャーライドがある。 ・・・が、懇親会が始まると飲まざるを…

L3

比較的ゆるりとした1日。 日曜のイベントに向けてコーヒー豆などを仕入れに行く。 メキシコ、タンザニア、イエメンの3種。 ガスも買ったし、紙コップも買ったし、あとは水を準備してと・・・ トレーニングは夜にL3で20分走×2本。 Arion Digitalを使用。 回し…

L2

昨日少し積もった雪はささっと溶けた。 気温も昨日に比べれば暖かい。 午後になり路面が乾いてきた頃合いで職場の駐車場を一斉清掃。 90Lのゴミ袋4袋分のゴミをやっつける。 湿っているので重い。 その後、枯れかけのいらん木を伐採。 チェンソーの切れ味が…

L3

ついに雪が降ってきた。 そんな中、午前中は仕事で藤崎町役場へ。 早めにスタッドレスに交換しておいて良かった しかし雪が降ってしまうと職場の落ち葉の片付けが・・・ 16日から関西へ向け出発するので、その間にドライな日があればいいが・・・ 夕食後にト…

L5

雨天だし寒いし・・・ 室内にてローラー台トレーニングに勤しむ。 今日のメニューはL5で3分×6本。 15分ほどアップしてから開始。 3分×6本は余裕だと思っていたのだが・・・きつい。 3分負荷を掛けて2分レストというのを繰り返す。 今日使ったのはGTローラー…

完全オフ

土曜、日曜の疲労のため月曜日は完全オフとした。 その間に来シーズンの計画を少し。 来シーズンは今年エントリーしつつも参加できなかったニセコクラシックが最大目標。 その前に夏油があり、岩木山がある。 TrainingPeaksでプランを作成。 逆算していくと1…

一関~気仙沼~陸前高田~一関

11月5日(日) 懇親会でさんざん飲み食いして12時前くらいに就寝。 朝は8時まで寝ていた。 あまり走る気がしない。 何とか布団から這い出して風呂に入り、朝食を摂って宿を出発。 とりあえず出発地点にしようと思っていた道の駅までは行ってみることにした。…

釜石~宮古~釜石

11月5日(土) 朝4時に出発して岩手県釜石市を目指す。 車の後部座席には自転車が積み込んである。 今回は、仕事絡みで東日本大震災の被災地での活動、並びに現状視察をするのが目的。 私は視察組なのだが、他に同行者がいないので自転車で巡ることにした。 …

テンポ再び

やはり落ち葉地獄。 4袋パンパンに詰め込む。 上を見るとまだまだ控えておるよ・・・ 夕方に西目屋までテンポ走。 風がそこそこあるが、かえって負荷になって良い。 その代り復路はかなり追い風。 前回よりも感覚的には踏めているかな?という程度。 じわじ…

リカバリー的なやつ

暴風警報が出ていた。 警戒していたものの何も起きず・・・ ただ寒いだけだった。 しかし今日の雨で落ち葉が・・・また4袋コースだな。 トレーニングはGTローラーを使用してリカバリー的なメニュー。 世界選手権のMen’s Eliteを観ながら回す。 ただやってい…

テンポ走

ここ数日スケジュール的に手が出せなかったのと、昨日の雨で職場の敷地内に落ち葉が散乱。 紅葉シーズンは嫌なもんだぜ・・・ 午前中に一斉に片付ける。 ゴミ袋4袋にも及んだ。 それでも次から次から降ってきよる。 夕方に1時間強のトレーニング。 西目屋方…

FTP計測

今日は憂鬱なFTP計測日。 3本ローラーでやろうとARION DIGITALを引っ張り出してくるがサイコンが電池切れ。 電池を交換して初期設定し直し。 ペアリングが上手くいかず使用不能に・・・ 備忘録的に記しておくと、スピードとケイデンスのペアリングは自転車の…

復活

長らく放置していたが、練習とその記録を残すために再開。 今日から来年に向けての練習を開始。 初日はL2程度の出力で1時間。 今年はまともなトレーニングをしていなかったのでL2で結構疲れる。 ってことは、最早L2ではなかったのかもしれない。 実走ではつ…

ラントレ

ここ数日ラントレを取り入れています。 虹の湖デュアスロン以来のランです。 今日で直近3回目・・・ 初回はまぁ身体が痛い、続かない。 2回目は少しマシですが、肩周りがずっしりしてくるしやはり失速してしまいます。 3回目の今日は、背筋を伸ばして頭を真…

上りの朝練

今朝は4時半スタートでの朝練。 スカイラインまでの上りコースです。 体重が重い私には苦しいコースです。

周回朝練

今日は朝練の日でした。 少し肌寒い中、頑張って起きて出発です。 集合地点に向かいながら動作の確認をします。

近場で流し

今日は午後から近場で昨日の感覚の確認作業。 走り始めてすぐはまだ身体が硬く動きが悪いです。 ゆったり走りながら解れるのを待ちます。

座る感覚

実に1か月ぶりのブログ・・・ その間もいろいろとあったのですが・・・デュアスロンとか下北とか・・・ めんどくさがって更新していなかったというわけです。

奥津軽グラベル紀行

朝5時起床。 さっと準備して集合地点に車移動します。 前日に積み込みを終えていたのでこの辺はスムーズでした。

岩木山1周

昨夜、急遽岩木山1周に行こうと思い立ち、FBで募集をかけました。 ・・・が反応がなかったので、のんびり行こうとゆっくり準備。 そしたら何と朝一でバレーノさんが反応してくれていたことを見逃していました。

宮地1本勝負

今日は朝から青森まで行って、職場で使う道具を調達してきました。 知り合いの自転車乗りさんの会社からの購入です。 知っている人同士で取り引きが出来るのは良いですね。

ゆるポタ

午前中、空いた時間を使って走ってきました。 高い強度で走るのではなく、ゆったりとポタリングです。 2時間くらいゆったり身体を動かせたらいいかなと・・・

神社ついでに桜見学

何やら疲れが溜まっています。 飲み疲れでしょうか・・・ 先日の飲み会辺りから疲労気味なのです。 それでも飲んでいる自分が・・・

ダム見学

会議と事務処理に追われている今日この頃です。 若干嫌気がさしてきています。 今月乗り切れば何とかなりそうではあります。

約1週間ぶり

いろいろとやることがあって乗らずな日々が続いていました。 今日は約1週間ぶりにトレーニングです。 夕方に岩木山神社まで行ってきました。

早めの意識

今日はF岡さんにお誘いいただいたので、平日ですが朝8時に集合スタートで鰺ヶ沢まで走ってきました。 通勤時間帯なので郊外に出るまでは気を使います。

ピラティス

今日はピラティスの日。 仕事の合間にちょっと行ってきました。 今日からストレッチポールがハーフカットの物から円筒状の物に代わっていました。

車検

車を車検に出したのですが、もうこれ以上は難しそうでした。 もちろん高額な料金を支払えば車検は通りますし、もう少し乗ることもできるのでしょう。 しかし、関西往復などを含め年間そこそこ走るので、車検を通したとしても2年乗れる保証はないと・・・

風強すぎ・・・

今日はトレーニングはビーチ西目屋まで。 農道を抜けて川沿いに合流。 川沿いからビーチ西目屋まではものすごい向かい風です。

ツール・ド・車力 vol.2

めかぶの送り出しはまだまだ続きます。 今日は朝7時半スタートで再び車力へ行ってきました。 前回と違って、風が強そうなのが気がかりです。

ツール・ド・車力

今日は8時集合でグループライド。 県外就職する若手めかぶの送別的なライドでもあります。 集まったのは、めかぶ・F岡さん・T藤さん・私の4名。 しかし、めかぶは八戸飲み会からの参戦につき、主役でありながら遅刻でした。

3週間ぶり

風邪をひいて1週、仕事で2週休み、実に3週間ぶりにピラティスに行ってきました。 この休んでいた間は、ほぼほぼサボっていました。 いろいろと出来なくなっているのがわかるので少し怖いですね・・・