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IRP Rider

ほとんどゆっくり、時に速く

久々ローラー台

午前中に月例行事、午後からは昨日準備した仕事。

仕事の合間に30分だけローラー台。

2週間ぶりくらいの練習かな??

 

いろんな機能が低下しているだろうから様子を見る程度の練習。

感覚としては出力は思った以上に出て、心拍は思った通りに高い。

 

少しではあるがコアトレ的なことをやってはいた。

それで思うのだが、やはりコアトレ重要。

心拍が高くなっても動作がおかしくならなければきつくなりすぎることもない。

この冬は今一度コアの強化に取り組もう。

 

夜は理事会兼飲み会。

久しぶりのローラー台の後で眠かった。