読者です 読者をやめる 読者になる 読者になる

IRP Rider

ほとんどゆっくり、時に速く

練習のちクリスマス会

本日もローラー台でトレーニング。

GTローラーを使用して、シクロクロスの動画を観ながら。

出力は200Wと少し。

少しずつ負荷を掛けている時間を長くしていっている。

今日は20~30分くらいは持続したい。

 

室温はかなり低いのだが、回しているとすごく汗をかく。

汗を拭きながらやっていたらタオルを落としてしまった・・・

途中で止まるのも嫌なのでそこからは垂れ流し状態。

結局25分ほど負荷を掛けた。

その他にもいろいろやって50分で終了。

 

シャワーで汗を流してから某会合のクリスマス会の会場へ移動。

まずは座席などのセッティング。

18時から会がスタートして、20時半までワイワイ騒ぐ。

嫁さんと子どもも参加して楽しい時間だった。