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IRP Rider

ほとんどゆっくり、時に速く

リカバリー

一夜明けて、筋肉痛とかはほぼない。

想像以上にピンピンしている。

だが外は雨。

おとなしくリカバリーとする。

 

夜にGTローラーで軽く40分ほど。

途中少し負荷を掛けてみたらしんどかった。

日常動作では感じなくても疲労はしているものだ。

 

それと足の外側の意識。

うちうちにならないように。