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IRP Rider

ほとんどゆっくり、時に速く

2/6~2/12

前週、前々週と風邪でダウンしていた。

火曜日から身体を慣らすための練習開始。

それとともにZwiftもはじめて強度高めの練習も少し入れてみる。

 

それでも実走がゼロなのでボリューム的には稼げていない。

ローラー台だと二部練してTSS100くらいがいいところだな。

週に1~2回は実走も入れておきたい。

 

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