IRP Rider

ほとんどゆっくり、時に速く

アクティブレスト

さすがに筋肉の疲労を感じる。

でも晴天のもと乗れる時間があったのでアクティブレスト的に走ることにした。

 

コースは寄島の方へ出て、少し遠回りして20kmほど走るコース。

 

ところが思いの外上りがあって結構しんどかったというオチ。

 

今週は予定していたノルマは達成した。

ノルマ達成したのいつぶりだろうか??

決めたことをしっかりやる習慣をつけていきたい。

この冬が勝負。