IRP Rider

ほとんどゆっくり、時に速く

ジム始めました

今日からジムに行くことにした。

冬場は少し念入りに筋力の向上に努める。

 

今日は時間がないのでとりあえずフリーウェイトでちょろっと。

 

私の他に白人の男性が一人フリーウェイトでトレーニングしていた。

私の動きをいろいろ見てくれてアドバイスをくれた。

一人でやるよりも有益な時間となった。

ありがたい。

 

次にまたあった時にいろいろお話ししたいな。

 

変化を見るために脚周り腕周り等の数字を記録しておく。

ケツ周り:96.0cm

ヘソ周り:82.5cm

太腿(下部) 左:48.0cm  右:48.0cm

太腿(上部) 左:57.0cm  右:57.0cm

 腕周り   左:26.6cm  右:26.5cm