ウェイトとTRX

今日はウェイトで最大筋力強化メニュー。

まずはスクワット。

95kg × 3回 × 3セット、ラストに97.5kgを1回。

ルーマニアンデッドリフトは、

100kg × 3回、105kg × 3回 × 2セット。

前より少し握力がもつようになったと思ったが、105kgはギリギリいっぱいだった。

TRXは補助トレを少しして終了。

ダウンがてらローラー回そうと思ったが今日は無し。