ウェイトとローラー

今日はウェイト。

筋持久力向上が主目的。

スクワットは、70kg × 15回 × 3セット。

これが思った以上に大ダメージ。

デッドリフトなんかできたもんじゃないのでキャンセル。

バーベルロウを少しやって終了。

身体がプルプルする。

少し時間をおいてローラー台。

SSTで5分 × 2本。

疲れた…