XCスキー＆ウェイト

午後からXCスキー。

今のところほぼ毎日空いた時間に滑るようにしている。

今日も歩行練習から始めて、少しスケーティング。

3人で連なって滑っている人たちがいたが、皆スムーズに滑走していて気持ち良さそうだった。

私はというと・・・あんな風に滑れるのはまだまだ先だな。

中間のグラウンドで周回しながらスケーティングの練習。

すぐにスネとか足裏が疲れてしまう。

何故なんだ？？

家ではウェイトを少々。

ベンチプレス、47.5kg × 3回 × 2セット、50.0kg × 3回 × 2セット。

スクワット、85.0kg × 3回 × 1セット、90.0kg × 3回 × 2セット、92.5kg × 3回 × 1セット。

ベントオーバーバーベルロウ、32.5kg × 10回 × 3セット。