今日はジムで筋トレとローラー台。 ジムでは時間がないのでササッとストレッチしてフリーウェイトコーナーへ向かう。 幸い利用者があまりいなかったので捗った。 今日のメニューはベンチプレス、ワンアームダンベルロウ、デッドリフト、バーベルスクワット。…
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