昨日に引き続きウェアのテスト。 ちょうどよく気温がガツンと下がった。 走行中の気温は−2〜−3℃といったあたり。 走り出しは当然ながら冷える。 10分も走るうちに温まる。 風が強かったのでウェアを抜けて入り込んでくる冷気が気になっていたが、やがて気に…

今日は午後に久しぶりの実走。 路面に雪は無いが、CX車のスパイクタイヤ履き替えるの面倒なのでそのままスタート。 行き先は岩木山神社方面。 体力レベルかなり低下してるし、自転車もタイヤもヘビー、そして何より自分自身の体重がスーパーヘビーなのできつ…

昨日はジムでウェイトトレーニング。 名古屋で教わった5種目を中心に上半身メニューも2種目ほどやって1時間20分くらい。 12月の中旬からウェイトをちょいちょい取り入れていて、最初の頃はウェイトやる度に翌日は筋肉痛で酷い事になっていたがこの頃はそれほ…

今日は目屋まで実走。 今朝はマイナス12℃くらいまで下がったようで路面はカッチリしていた。 車通りの少ない道を選んで川沿いまで出る。 トラックが良く走る道はザラメ状になっていてタイヤが取られる。 川沿いから西目屋まではL3域で走ることを心がける。 …

息子が発熱で帰されてきた日から私の調子も微妙に悪かった。 ダメでどうしようもないほどではないのだが怠い。 そんなこともあって日曜まで練習せずに過ごし、今日から仕切り直し。 そういえば最強寒波で凍結してしまった風呂場の水道。 長時間暖気してよう…

20日（土）の夕方から21日（日）の昼にかけて主催イベントのTSUGARU CUPが開催された。 と言っても、勝手にTSUGARU CUPと称しているだけでレースでもなんでもなく、近隣・近県の自転車乗りの交流ライドになれば良いな的なやつ。 20日は夕方からいわき荘のコ…

恒例の寝坊により朝練は撤退。 気温が高めだが午後からライドに出かける。 車で茜橋下まで行ってそこからスタート。 最初、いつもの岩木山神社方面へ行こうかと思っていたが、久しぶりに津軽ダムを目指すことにした。 路面はウェット。 今年は雪が少ない・・…

大晦日、夜から岩木山神社へ向けて走り納め参拝ライド。 日中から気温が高めだったので車道は雪無し。 郊外まで出るために少し走った歩道は締まっていい感じ。 夜8時にスタートしたのだが、初詣にも早すぎる時間帯ということもあって車通りはかなり少ない。 …

昨日のウェイトの後遺症が来た。 スクワット、デッドリフトのおかげで背筋と臀筋に心地よい筋肉痛がある。 第1回目の後は激痛のれべるだったが今回は心地良し。 大腿はそれほどでもないのでまずまずいい刺激を与えられたのだと思っておこう。 今日の気温は一…

変なタイミングで深夜1時頃に目が覚めてから眠れず。 結局ほとんど寝ないまま4時に自転車を車に積んで出発。 岩木川を越えて桜温泉の駐車場まで移動。 茜橋を渡った先からは除雪の状態もかなり良い。 主要な道は丁寧に除雪されている。 が、それとともに吹雪…

21日に岩木山を1周した辺りから体調がおかしくなった。 そして大雪が降った日に寝込んでしまった。 家族からは白い目で・・・ という事もあり1週間ほどノートレーニングで休養＆謹慎。 そして今日、再び岩木山1周の旅へ。 スタートは少し遅めの8時。 皆で集…

5時起床。 今年早4回目の岩木山1周に出かける。 うだうだしていたので走り出しは6時半になった。 桜温泉からスタートして反時計回りに進む。 今日はできたら100㎞走りたいのだ。 昨日まで3日ほど練習を休んでしまった。 その影響なのか心拍数が何やら低い。 …

気温が少しばかり高い。 道路の雪が一気に融けだしている。 今日は午後から走れる日だったのだが、路面の状況がよろしくない。 この完全に融けるでもなく中途半端に轍やシャバ雪が残っている状況が一番嫌だ。 キンキンに凍っているか完全に融けているかがよ…

朝7時スタートで岩木山1周に向かう。 先週全く雪が無かったのでそのリベンジだ。 吹雪になりそうなのが少し気がかりではある。 本日はＴ林さん、Ｋ谷さん、Ｓ戸さん、Ｓ藤さん、私の5名。 今回は前回と逆回り、スカイラインから鰺ヶ沢へ下りてスキー場へ上る…

昨日は雪のため今日と明日のライドに向けてレストとした。 そして今日、朝一からガッツリ積もった雪を片付ける。 職場駐車場をきれいにし、除雪車が駐車場入り口に置いて行った土産物を片付ける。 土産はさすがに重すぎたので除雪機で飛ばす。 それから車に…

今日はどうもやる気が出ない。 何となくダラッとした感じがある。 しかし、ここでサボってはまただらけてしまうのでとりあえず走ってみる。 走り出してすぐにパワーメーターの数値をサイコンが拾っていないことに気づく。 電池切れだろうか？ 電池を交換して…

朝4時、携帯のアラームで目を覚ます・・・が、まさかの2度寝。 5時10分に再び目を覚ます。 これはまずい・・・主催者なのに・・・ 急いで準備して出発。 忘れ物をして取りに戻ってまた5分ロス。 前日にちゃんとしておかんといかんね。 集合場所に着いたら既…

いよいよ明日が岩木山1周ライドなのだが、昨日今日の暖気で雪が無い。 そもそも雪道をスパイクタイヤで駆け抜けるイベントなのに雪が無い。 これは予定よりも大分早くに1周し終えるかもしれない。 あまり早く走り終えても時間が余るかもしれないのでプラスア…

前夜に結構しっかり降った。 これは期待できると3時半起床、4時に車で出発。 桜温泉を起点に走り出す。 辺りは当然ながら真っ暗。 前回の教訓からパンを食べておく。 今回の目的はミニ白神の分岐点からミニ白神方面に行けるのかの確認。 いつものようにバイ…

朝5時起床。 来たるべき8日の岩木山1周イベントに向け、下見を兼ねて1周しに行く。 当日のスタート予定地桜温泉まで移動して6時に出発。 バイパスまではいつも通り。 バイパスから高照神社～鰺ヶ沢方面へ入る。 ここから先は今シーズン初なので全くの未知。 …

元旦、2日とダラッとトレーニングせずに過ごした。 今日こそは・・・と自転車に乗るべく重い腰を上げる。 8日に岩木山を1周するイベントがあるのでそれに向けて少々現状視察を兼ねてスカイライン辺りまで行ってみることにする。 郊外までは歩道なども走りつ…

午後から岩木山神社まで走る。 スパイク付きのCX車で走るも道路に雪が無い。 宮地バイパスにも無し。 岩木山神社手前辺りから少し雪が増えてきた。 神社は初詣の準備で屋台が立ち並んでいる。 もう1年が終わってしまうんだな・・・ 今年は何をしただろう？ …

昼頃までゆっくり・・・というか動けない。 昼から翌日の仕事に備えて細々と準備。 そして1時間ほどCX車でトレーニング。 正直、帰ってきたてで路面のコンディションがわからない。 融雪剤は撒いてあるだろう。 山は避けて西目屋方面へ。 CX車なので速度遅め…

4時半に起床。 前日かなり飲んだが何とか起きた。 5時頃に宿を出て一度帰宅。 そして自転車など必要なものを車に積み込む。 これに意外と時間がかかった。 予定より少し遅れて会場入り。 挨拶をしがてら受付を済ませる。 コーヒーを入れてまったり・・・なは…

朝5時起床。 さっと準備して集合地点に車移動します。 前日に積み込みを終えていたのでこの辺はスムーズでした。

今日も暖かい日でした。 そして天気が良い。 日中は事務仕事を片付けて、夕方からCXで実走に繰り出しました。

今日は座りながら呼吸をいろいろと試していました。 ピラティスでは胸式呼吸を用いるのですが、ヨガなんか見てるともっと様々な呼吸の使い分けがあるようで・・・

今日は日中は暖かな日差し。 屋根雪もドンドンと融けていきます。 夕方辺りから少し冷え込んできましたが、それでも寒すぎるほどではありませんでした。