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IRP Rider

ほとんどゆっくり、時に速く

1月終了

月間

今日で1月が終了です。

気分的にはまだ1月だったか・・・という感じではあります。

1月は、これから本格的に始まるトレーニングに向けての試運転という位置づけでした。

少し不足感はありますので、気を引き締めていきましょう。

 

 総走行距離:372.65km

内訳
実走:306.45km
ローラー台:66.20km
ラン:0km
スイム:0km


総トレーニング時間:22.5h


内訳
自転車:18.0h
その他:4.5h


Total Time・・・・22.5h (0.72h)
Total Distance・・372.65km (12.02km) 
TSS ・・・・・・・1162.8 (37.50)
Kilojoules・・・・10380kj (334.83kj)

※括弧内は1日平均値

 

 

2月からのメニューは既に決まってあるので、あとは実行するのみです。

実行するのみ・・・それが一番難しいことでもあります。