ジム始めました

今日からジムに行くことにした。

冬場は少し念入りに筋力の向上に努める。

今日は時間がないのでとりあえずフリーウェイトでちょろっと。

私の他に白人の男性が一人フリーウェイトでトレーニングしていた。

私の動きをいろいろ見てくれてアドバイスをくれた。

一人でやるよりも有益な時間となった。

ありがたい。

次にまたあった時にいろいろお話ししたいな。

変化を見るために脚周り腕周り等の数字を記録しておく。

ケツ周り：96.0cm

ヘソ周り：82.5cm

太腿（下部）　左：48.0cm　　右：48.0cm

太腿（上部）　左：57.0cm　　右：57.0cm

　腕周り　　　左：26.6cm　　右：26.5cm

納車時期

先日概ね決めた次の車。

結局、マツダのCX-8にすることにした。

後部座席の幅や高さの都合上、自転車を今までのように後部座席に積んでおくのは厳しいか？？

ま、なんとでもなるか・・・いや、なんとかするさ。

このままオーダーを入れると2月に弘前に入荷、そこから整備やら何やらして3月頭の納車とのこと。

思ったよりは早めに来るのかな。

3月頭はまだ雪とかあって時期的には微妙だな。

ただ、4月になると自動車税のこともあってよろしくない。

何れにしても自転車に比べれば納期は早いね。

二度寝再び

ダメだ、もはや確信犯的に二度寝している。

起きる気力がない。

弘前はかなり雪が降った。

朝一で除雪して、それから夕方までにさらに積もった。

とにかく一箇所にまとめて除雪機でぶっ飛ばしていく。

除雪しなければならない面積が広い分しんどいが、飛ばす場所には困らない。

どっちがいいんだか・・・

前日のTRXトレーニングで腹筋が痛い。

久しぶりの筋肉痛を堪能している。

寝坊

今朝は朝4時前に目覚ましをセット。

3時半頃に一度目を覚ますが痛恨の二度寝。

午前中は面接を一件。

夕方にTRXを使って少しトレーニング。

もうちょっとメニューを考えてやらんとな。

ジムにも行きたいところ。

明日は早起きして朝練を・・・

スケート教室からの車屋

今日も息子をスケート教室へ連れて行く。

昨日は心折れて泣いていた息子。

今日はどうなることやら・・・

昨日足が痛いと言っていたので、今日は少し大きめのシューズを履かせてみる。

履いた感じは痛くないとのこと。

リンクに入ってから昨日と同様立ち上がる練習を繰り返す。

途中までは頑張っていたのだが、時間が半分経過する頃には昨日と同じ。

心が折れていた・・・

最後はかわいそうなくらい泣き始めてしまった・・・まだ少し早かったか？？

帰宅して夕方から車屋へ。

いろいろと相談交渉をして概ね次の車を決めてきた。

今オーダーを入れるとノックスドール加工とスタッドレスタイヤがサービスで付いてくると・・・

スケート教室

子どものスケート教室の日。

1日だと思ったら今日明日の2日間らしい。

私もスケートはしたことがない。

スケート場に入るのすら初めてだ・・・スケート場の中ってあんな寒いのな・・・

スポーツクラブの先生方が準備運動やら何やらやってくれるのを見守る。

スケート靴を履かせたら脚が痛いと言っていた。

先生に修正してもらったが、最後も結局痛いと言っていたな。

サイズ小さかったのか、足が冷えすぎて痛かったのか？？

スケート教室の中身としては立つことすらできなかったな。

周りの同学年の女の子たちは皆んな立ってたけど、うちの子にはなかなか難しかったようだ。

ま、3月生まれで身体もまだまだ小さい。

長い目で見守ろう。

最後は座って泣いとったな・・・

明日はスケート教室行くって言うだろうか？？

夜、ローラー台1時間。

グループトレーニング的なやつに参加してインターバルトレーニング。

Zwiftが勝手に計測してるFTPが異様に低いので、指定された出力をなんとなく自分の現在値に計算して実行。

ここ数日のローラー台で筋肉が少しずつ疲労していっているのを感じる。

やはり筋肉に負荷を与え続けるにはローラー台は悪くない。

むしろ必要なトレーニングだと感じる。

で、Zwiftのインターバル、L5の3分走×3本を2セットに耐えられなかった。

こうして見ると、強度が上がると左脚に対して右脚の可動域が少し狭まっているのだが、左のケツの動きが悪いのをカバーした結果のようにも感じる。

もう少しいろいろ試してみるか。

明日は子どものスケート教室2日目の送迎。

夕方から再度車屋へ。

車の限界

午前中、車屋に行って車の下見＆試乗。

今乗っている車の限界が近づいている。

両側のパワースライドドアがいかれ、片方は要板金。

来年の4月に車検を迎えるのだが、既に15万km走っている車なので費用もそれなりにかかることだろう。

ならば新しい車に？？というのが現在の状況。

色々話を聞いてきたが悩ましいところだ・・・

悩んでいる今が一番楽しいというのもあるな。

ある程度快適さに振るか、収容力等々を重視するか・・・

夜はローラー台。

Zwiftのイベントに参加してやる気を出す。

レースイベントにエントリーしているんだが最後まで持たなくてつらい。

とりあえず強度上げて走れる時間を少しずつ長くしていくしかないな。

レースに参加していると言っても、その中で10分走やらを何回か行っているだけなんだけど・・・

後半疲れるほどに脚が上がらなくなるし、DSSの数値も高くなっていくのがわかる。

自分の動きが数値化されて見れるって面白いな。

明日は子どもの1日スケート教室の送迎。

夜は嫁さんがママ友たちと忘年会らしい。

私は子どもの面倒みつつローラー台かな。