IRP Rider

ほとんどゆっくり、時に速く

津軽ダムのちBB交換

今日もまた津軽ダムまで。

先日少し上げたサドル、今度は少し下げた。

で、ほんの少し前に出した。

だいぶ走りやすくなった気がする。

 

ダム手前の上りは途中でタレた。

全然続かない。

 

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ダムにて小休止。

ダム手前の上りは見事に途中でタレた。

全然続かない。

 

それでも往復でのNPは先週より向上。

少しずつ戻していこう。

 

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家に帰ってからは、久しぶりに買った自転車パーツ、WISHBONEのBBを組み付ける。

 

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まずは今ついてるシマノのプレスフィットBBを外さなければならない。

 

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圧をかけて押し出す工具があればいいのだが、持ってないので原始的で精神衛生的に良くない棒を突っ込んでの叩き出し。

 

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身長かつ大胆に鉄のハンマーでぶっ叩いて出してやった。

 

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内部を少し拭いてグリスアップ。

取り付けにはBB工具が2ついるらしい。 

 

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工具がはまるスペースが極めて薄いので外れること多数。

 

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おかげで角が削れたよ・・・

自分のじゃなかったら全体にやれない作業だな・・・

 

無負荷ではスムーズな回転。

走ってみても・・・分からんやろな。

最近気になっていた音鳴りが止めばいいが。

それにしてもプレスフィットのあり方として完璧な出来だな。

この構造なら間違いない気がする。

 

明日の実走が楽しみだ。

 

 

カルチュアロード

今日はカルチュアロードで露店業。

所属団体のブースで物品販売。

 

その合間に息子を高所作業車に乗せる。

下では調子こいていたが、上まであがると流石に固まってたな。

てか、私も怖かった・・・

 

昼過ぎにブースを離れ、デギュスタで軽く引っ掛けて帰宅。

予報に反して晴れていたので結構日焼け。

家では2時間ほど爆睡してしまった。

西目屋

今日も西目屋往復走。

朝方、予報に反して寒かったのでアームウォーマー着用で行ったら暑すぎた。

 

どうもペダリングがしっくりこないというか・・・

以前の感覚が戻らないというか・・・

 

なので今日は丁寧なペダリングを心掛けて走る。

何の影響なのか左の内腿の付け根がやたらと張るな。

後半にかけては上手い具合に回せていたように感じる。

今は出力、強度が低くても丁寧に回せる範囲を強化すべき時。

津軽ダム

今日は午前中に2時間ほど時間があったので津軽ダム目指して走る。

再開してからは一応最長距離になる予定。

 

走り出してどうもサドルが低すぎる気がして少しだけ上げる。

上げたら上げたで走りにくい気もするがしばらく様子見。

今日は出力も低空飛行。

まだまだ強度なんて上げられたものではない。

 

白神の道の駅を越えて乳穂ヶ滝前の坂でちょっと頑張ってみたけど上り切る前にタレた。弱いなぁ・・・

途中、道路を横断しようとしている蛇を見かけた。

渡り切らずに車道でうだうだしているので危ないとは思いつつも、何の蛇か分からないのでスルー。

 

ダム入り口まで上って写真を1枚撮って折り返し。

 

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25kmくらいしかないのにすごく疲れた。

復路で先程の蛇を気にしていたが、残念ながら轢かれていた・・・

木の棒かなんかで道路脇に投げてやればよかったかな・・・

 

ロード乗ってるとこういうのによく出くわすが、やはり何度見ても気分のいいものではない。

 

異様な疲労感とともに帰宅。

その後嫁さんとランチ。

 

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近所のチリエージョでセサミソそば

 

夕方は息子と家の周辺で虫捕り。

奴は最近虫捕りにハマっている。

暗くなるまでひたすらトンボを捕らされる。

 

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小さいカゴにアホほどトンボを詰め込んでいた。

この後、部屋の中でカゴを落として大惨事。

部屋の中トンボだらけじゃねーかよ・・・

 

 

神社コース

15時スタートで1時間程走る。

コースは岩木山神社方面へ向かいアップルロードへ向け折り返すコース。

 

先日サドル位置を調整してから快調。

風の影響もあってかいい感じにスピードに乗っている。

持久力はないが・・・

バイパスの上りも上りきる前にタレた・・・

 

折り返してからのアップルロードの上りも見事なタレっぷり。

最後の上り返しでのスプリントだけは気持ちの良いポイントに乗れていたように思う。

帰ってログを確認したら5秒の出力が歴代2位出そうだ。

上手く体重を乗せれさえすればぽっちゃりパワーは生きるか・・・

 

少しずつ強化されていっているのが感じられる幸せ。

この感じ久しぶり。

サドルずれ

走っていて全然力が入らんと思っていたらサドルの位置が思いっきりずれていた。

サドルレールの中間ほどで固定していたはずが目一杯後退させた状態に・・・

ちょっとずつ緩んできていたのか。

位置を調整してリスタート。

 

あーこれこれ!この感じ!!しっくりくる。

体力の低下で色々しんどいと思っていたが、ポジションのずれによるところも大きかったようだ。

乗るのが久しぶりすぎるといろんな感覚が失われていて大変だ。