IRP Rider

ほとんどゆっくり、時に速く

オフ

朝は疲労感満載で練習無し。

昨日のFTP計測が思いの外ダメージでかかったのと酒な・・・

 

今日は朝一職場で作業して、それから京都の八坂神社付近で仕事。

 

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桜も終わり、観光客数も少し落ち着いていたので良かった。

桜咲いてる時期だったら動かんよ・・・

それでも帰りはそれなりに混み合う。

 

京都を後にして今度は東大阪へ。

移動の多い一日。

途中の第二京阪で前を走るトラックが荷台から巨大な袋落としやがった。

路肩ギリギリに避けてなんとか突っ込まずに済んだ。

ちゃんと固定してけや!!

 

東大阪から直帰してビール飲みに四条に出る。

今日はBungalowで立ち飲み。

FTP計測

昨日の夕方からの雨は朝まで降り続いた。

なので今朝も朝練は無し。

予報では昼からは晴れなので今日こそは夕練。

そして久し振りにFTPを計測しよう。

原から田能までのコースは緩い平坦〜上り基調のコースで20分強掛かる。

ここで計測してみることにする。

感覚的にはFTP上がってるはずなんだ。

 

昨日睡眠をよく取ったお陰で今日は体調が良い。

これは計測も期待できるか??

 

仕事後、さっさと着替えて出発。

暖かいので半袖半パンにアームウォーマー。

スタート地点まで下り基調でアップがほとんどできなかったが、時間の都合上即スタート。

 

風向き的にはゆる〜い向かい風。

ま、FTP計測だしちょうど良いか。

 

走り始め快調。

これは・・・と思うも、微妙に出が悪い。

自転車が走っていない感覚。

ちょっと重心前に行き過ぎなんかな?

ただ全力で走り始めている以上、修正は容易ではない。

中盤、若干タレ気味になりつつも我慢。

 

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正直、もうちょっといけるんじゃないかと思っていただけに不完全燃焼。

それでもFTP的にはこれまでより12Wほど上昇。

まぁ良しとしておこう。

 

その後、京都でビール。

 

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歯医者へピットイン

飲み会の影響で朝起きれず。

仕方ないから夕方に練習しよう。

 

仕事は山の木を伐採したり運んだり。

もはや職業が何かよく分からない。

 

昼休憩の時間にネットで予約できる歯医者を見つけて予約。

朝練できなかった分、夕方に走ろうと思って予約時間は19時。

そしたら夕方から雨だったという・・・

 

予約時間まで1時間以上時間ができてしまったが、車の中で爆睡してしまった。

何気に疲労溜まってるんだな。

 

夜は比較的ゆっくり過ごし睡眠をたっぷり取ろう。

 

 

朝練

昨夜飲んで帰り際に王将で餃子と天津チャーハンを食べた。

そしたら何故か銀歯が取れた・・・

まだ弘前帰るまで2週間もあるのに・・・めんどくさ。

 

今日は早起きして朝練。

といっても疲れてたので流して走るだけ。

原から田能まで走る。

 

田能で前から城っぽい建物があるなと思ってた所によってみた。

 

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いきなり登場、右近さん。

 

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高槻CCの入り口にあるのだが、ゴルフ場が管理してる資料館のようなものか?

そもそも高槻城の跡はここじゃないし。

 

この田能から少し離れた茨木の山にはキリシタン遺物資料館があり、キリシタン大名だった高山右近の影響を今に忍ばせている。

そこもいつか行ってみたいところ。

 

仕事後は同僚と堀江付近で飲み会。

 

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まずはチャイチャイというカレー屋でスパイシーなカレーを堪能。

それからカミカゼというビアバーで23時頃まで話し込む。

 

それから宿を取った新大阪まで戻って即寝。

 

 

 

 

仕事後の柳谷

朝練無しで仕事後に夕練。

昨日オフにしたので現在の状態を測るべく柳谷アタックを敢行。

前回のチャレンジは3/17だったようで約1ヶ月が経過している。

タイミングよくとしてもちょうどいいだろう。

 

柳谷の上に車を停めて、下りながらアップにもならないアップをする。

流石に夕方の下りは冷えるな・・・

 

下り終わった所から折り返して計測開始。

 

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STRAVAではPBを更新したようだ。

昨年5月の水準を突破。

 

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ペダリング効率が結構上昇している。

細かいことはよくわからんが・・・

 

ちなみに、約1ヶ月前に柳谷を上った時は・・・

 

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1ヶ月で出力が20Wほど上昇した模様。

NP300Wを超えたいところではあるが。

まだまだやれることはあるので、来月はもう少しいけるんじゃなかろうか??

 

そしてトレーニング後はTakumiyaでビール。

 

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外国人率高かった。

 

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帰り道、六角堂でライトアップと池坊のコラボイベントをやっていたのでふらっと立ち寄る。

たまには文化的活動も良い。

 

 

雨天オフ

予報では朝一は曇り、午後からは雨。

走れるなら朝一とわかっていながら起きる気力無し。

ということでオフ決定。

 

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仕事後に京都市役所付近まで飲みに出る。

流石に土曜ということもあって満席だったので、端っこで立ち飲み。

 

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その後、牛カツ食べた・・・

仕事のち夕練

前日のロングの疲労で流石に朝練は無し。

出発時間ミスって危うく遅刻しかけの仕事初日。

新名神が開通したお陰で仕事的にはかなり楽になった。

改めて北摂は山だと認識。

 

夕方、新名神の側道を走ってみる。

そこからいつもの柳谷方面へ。

側道から川久保までの道は思ったよりも勾配がきつく疲労した脚にはしんどい道だった。

柳谷方面へはゆったりとしたペースで。

 

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車で走っている時には気づかなかった看板。

推定樹齢800年の杉の大木があるそうな。

 

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写真では伝わりにくいが、すげー。

こんな巨木があったのか・・・

車だとサッと通り過ぎるから全く気が付かなんだ。

 

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いつもは車で通る道、自転車で走ると思ったより勾配あるなと・・・ベニーCCでしみじみ。

 

折り返してタンパク質が欲しかったのでコンビニでサラダチキンを購入。

あまりこういうのは好きではないがやむなし。