XCスキー&ウェイト
午後からXCスキー。
今のところほぼ毎日空いた時間に滑るようにしている。
今日も歩行練習から始めて、少しスケーティング。
3人で連なって滑っている人たちがいたが、皆スムーズに滑走していて気持ち良さそうだった。
私はというと・・・あんな風に滑れるのはまだまだ先だな。
中間のグラウンドで周回しながらスケーティングの練習。
すぐにスネとか足裏が疲れてしまう。
何故なんだ??
家ではウェイトを少々。
ベンチプレス、47.5kg × 3回 × 2セット、50.0kg × 3回 × 2セット。
スクワット、85.0kg × 3回 × 1セット、90.0kg × 3回 × 2セット、92.5kg × 3回 × 1セット。
ベントオーバーバーベルロウ、32.5kg × 10回 × 3セット。