2016-11-02 テンポ走 日常 実走(ロード) ここ数日スケジュール的に手が出せなかったのと、昨日の雨で職場の敷地内に落ち葉が散乱。 紅葉シーズンは嫌なもんだぜ・・・ 午前中に一斉に片付ける。 ゴミ袋4袋にも及んだ。 それでも次から次から降ってきよる。 夕方に1時間強のトレーニング。 西目屋方面へ向かって走る。 テンポレベルで20分走を2本。 きつすぎず楽すぎず。 まずはこのくらいの強度で慣らしていくのが良いかも。 夜は野村万作・萬斎親子の狂言を観覧。 たまには文化的な活動もいいもんだ。