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IRP Rider

ほとんどゆっくり、時に速く

テンポ走

日常 実走(ロード)

ここ数日スケジュール的に手が出せなかったのと、昨日の雨で職場の敷地内に落ち葉が散乱。

紅葉シーズンは嫌なもんだぜ・・・

午前中に一斉に片付ける。

ゴミ袋4袋にも及んだ。

それでも次から次から降ってきよる。

 

夕方に1時間強のトレーニング。

西目屋方面へ向かって走る。

テンポレベルで20分走を2本。

きつすぎず楽すぎず。

まずはこのくらいの強度で慣らしていくのが良いかも。

 

夜は野村万作・萬斎親子の狂言を観覧。

たまには文化的な活動もいいもんだ。