2016-12-22 45分 ローラー台 今日もローラー台。 前日より5分延長の45分。 相変わらずメニューというよりは様子見。 3日連続で少し疲れ気味かな。 5分延長だと思ったら、ログ見てみると10分延長だった。 明日も回そう。
2016-12-21 ローラー台2日目 ローラー台 仕事終わってローラー台。 今日もまだまだ慣らしの段階。 昨日より5分延長の35分ほど。 使用したのは昨日も今日もGTローラー。 最初負荷が尋常じゃなく重かった。 疲れているのか？いや、出力的にも出ている・・・ 下を見たらパンクしていた。 その後、サドルを少し後退させる。 知らぬ間に前に前に出していたようだ。 回しやすくなった気がする。 しばらくは様子見だ。
2016-12-20 久々ローラー台 ローラー台 午前中に月例行事、午後からは昨日準備した仕事。 仕事の合間に30分だけローラー台。 2週間ぶりくらいの練習かな？？ いろんな機能が低下しているだろうから様子を見る程度の練習。 感覚としては出力は思った以上に出て、心拍は思った通りに高い。 少しではあるがコアトレ的なことをやってはいた。 それで思うのだが、やはりコアトレ重要。 心拍が高くなっても動作がおかしくならなければきつくなりすぎることもない。 この冬は今一度コアの強化に取り組もう。 夜は理事会兼飲み会。 久しぶりのローラー台の後で眠かった。
2016-12-19 仕事の準備 日常 特に予定が無いので明日、明後日の仕事の準備に取り掛かる。 段取りや取決めなどあれやこれや。 それと別の会合の理事会の資料も作らねば・・・ こちらはちょっとめんどくさい。
2016-12-18 子どもと戯れる日 日常 子どもを連れて遊びに出かけた。 最近急速にいろんなことを覚えていっている。 そしてまぁ言うこと聞かない。 この年頃はそんなもんか・・・うちの子が特にひどいのか・・・ 楽しくもありイラッとすることもあり。 それでも我が子はかわいいもんだ。
2016-12-17 忘年会 日常 仕事でつがる市まで往復。 時々吹雪・・・冬につがる市方面に行くことはあまりないがあの辺は風が強いんだな。 戻ってきて急遽もう一件の仕事が舞い込む。 急いで行っていろいろ打ち合わせをする。 夜は自転車仲間と忘年会。 先日一人で行った店に今度は皆で。 念のため予約をしておいたがそれが良かった。 一組前に入った人たちは満席で帰されていた。 ビールをしこたま飲みながら自転車の話に花を咲かせる。 美味いビールと楽しい話。 最高に楽しい時間。 場所を変えて二次会。 今度は蒸留酒を嗜む。 以後記憶無し。 気が付けば自宅で布団の中。
2016-12-16 年賀状発注 日常 毎年後回しにしている年賀状を今年は早めに発注。 我が家の年賀状はこれにて一件落着。 だが職場の年賀状がわんさか残っている。 これは自分でやらなければならない。 インクと年賀状買ってこなければ・・・
