ジムの後遺症である筋肉痛も治った。 1週間ほど空いてしまったがローラー台でのトレーニングを再開。 気分を変えるためにArion Digitalを引っ張り出してくる。 負荷をコントロールするリモコンが見当たらず焦ったが無事発見。 電源に繋いでみても無事動作し…

11月頭頃に注文した有田焼ニューセラミックフィルターが数日前にようやく届いた。 陶器なので繰り返し使えるし、何やらまろやかな味わいになるということなので買ってみた。 そのタイミングでTVでも取り上げられ注文が殺到したようで1ヶ月半たった今届いたと…

一昨日のウェイト、昨日のパーソナルトレーニング体験の余波で筋肉痛がひどい。 特に内転筋・・・CXに乗るかローラー台かと思っていたがそれどころではなかった。 内転筋弱いんだろうなぁ・・・ 以前から強度が上がると特に左の内腿に張りを感じることがあっ…

ジムにてパーソナルトレーニング30分が2回無料体験できるというので1回目をお願いしてみた。 まずは何の目的でどんなことを知りたいか聞かれる。 自転車の競技力向上のために身体を強化するにあたって、臀筋の意識が乏しいのでそこらへんを使えるようにして…

今日からジムに行くことにした。 冬場は少し念入りに筋力の向上に努める。 今日は時間がないのでとりあえずフリーウェイトでちょろっと。 私の他に白人の男性が一人フリーウェイトでトレーニングしていた。 私の動きをいろいろ見てくれてアドバイスをくれた…

先日概ね決めた次の車。 結局、マツダのCX-8にすることにした。 後部座席の幅や高さの都合上、自転車を今までのように後部座席に積んでおくのは厳しいか？？ ま、なんとでもなるか・・・いや、なんとかするさ。 このままオーダーを入れると2月に弘前に入荷、…

ダメだ、もはや確信犯的に二度寝している。 起きる気力がない。 弘前はかなり雪が降った。 朝一で除雪して、それから夕方までにさらに積もった。 とにかく一箇所にまとめて除雪機でぶっ飛ばしていく。 除雪しなければならない面積が広い分しんどいが、飛ばす…

今朝は朝4時前に目覚ましをセット。 3時半頃に一度目を覚ますが痛恨の二度寝。 午前中は面接を一件。 夕方にTRXを使って少しトレーニング。 もうちょっとメニューを考えてやらんとな。 ジムにも行きたいところ。 明日は早起きして朝練を・・・

今日も息子をスケート教室へ連れて行く。 昨日は心折れて泣いていた息子。 今日はどうなることやら・・・ 昨日足が痛いと言っていたので、今日は少し大きめのシューズを履かせてみる。 履いた感じは痛くないとのこと。 リンクに入ってから昨日と同様立ち上が…

子どものスケート教室の日。 1日だと思ったら今日明日の2日間らしい。 私もスケートはしたことがない。 スケート場に入るのすら初めてだ・・・スケート場の中ってあんな寒いのな・・・ スポーツクラブの先生方が準備運動やら何やらやってくれるのを見守る。 …

午前中、車屋に行って車の下見＆試乗。 今乗っている車の限界が近づいている。 両側のパワースライドドアがいかれ、片方は要板金。 来年の4月に車検を迎えるのだが、既に15万km走っている車なので費用もそれなりにかかることだろう。 ならば新しい車に？？と…

LEOMO TYPE-Rの初期設定。 パワーメーターとのペアリングに少々手こずった。 Pioneerのパワーメーターはデュアルパワーモードに変更する必要があった。 それとモーションセンサーの一つが認識されなかったが、一度リムーブして再認識させたら解決。 夜にロー…

変なタイミングで深夜1時頃に目が覚めてから眠れず。 結局ほとんど寝ないまま4時に自転車を車に積んで出発。 岩木川を越えて桜温泉の駐車場まで移動。 茜橋を渡った先からは除雪の状態もかなり良い。 主要な道は丁寧に除雪されている。 が、それとともに吹雪…

在庫ありますメールから一夜明け、早速決済のメールも届いた。 ささっと決済すると昼過ぎには発送手続き完了のメール。 迅速なる対応。 夜には名古屋のトレーナーさんからも返信あり。 出張の際のパーソナルトレーニング受け入れ可能とのこと。 ありがたや〜…

寒さ、それはやる気を削ぐ。 冬装備に着替えようと思うまでが最大の山場。 走り出して10分くらいまでが辛いもの。 それ以降は温まるからいいのだがね・・・ そんな時期はTRX然り、物欲で精神を刺激する。 さらなる刺激はLEOMO TYPE-R 問い合わせメールから数…

自宅で自転車以外のトレーニングができる環境を整えていっている。 以前からピラティス的なマットワークなどは行っていたが、もう少し何か設備的なものがあればと思っていた。 そこで導入して見たのがTRXである。 付属品のドアアンカーがあればドアに引っ掛…

久しぶりの弘前は寒かった。 が、まだまだ雪が少ない。 山の方はどうだろうか？ 本格的な雪に備えてCX車を冬装備に替えておく。 と言ってもスパイクタイヤに替える程度だが。 あとはチェーンオイルをフィニッシュラインのウェット（グリーンのやつ）を差して…

いよいよ青森に向けて出発の時。 結局走らずに出発することになった。 勿体無いことしたなぁ〜。 嫁さんの実家から一度京都へ向かい、嫁さんに頼まれていた物を購入。 フライングタイガーでクリスマス的なグッズをあれやこれや・・・ シルベストサイクルも最…

大阪での仕事も無事終了。 天気は良いのだが気温が低い。 青森に比べればマシどころの騒ぎではないのだが・・・ 今日は嫁さんの実家に泊まらせてもらい、明日弘前に向けて出発する。 その前に少しばかり走っておくか。

岡山での仕事も無事終了。 倉敷の酒屋でクラフトビールを買い込んで京都へ移動。 思いの外ナイスなラインナップに買いすぎた・・・ 明日は急遽大阪での仕事が入る。 なかなか弘前に帰れない。 とりあえずビール飲んで寝よう。

午前中で仕事終了。 14時スタートで満を辞して予定していたコースを走る。 アップがてら寄島の海まで走り、海沿いの景色を眺めながら東へ進む。 今日は曇り空で日が差さないので非常に寒い。 時折ポツポツ雨が降るのもきになるが、濡れるほどではないので無…

さすがに筋肉の疲労を感じる。 でも晴天のもと乗れる時間があったのでアクティブレスト的に走ることにした。 コースは寄島の方へ出て、少し遠回りして20kmほど走るコース。 ところが思いの外上りがあって結構しんどかったというオチ。 今週は予定していたノ…

早く終わるはずが時間押し気味で仕事終了。 いっそオフにしようかと迷う。 このうだうだ迷うのが近年の良くないところ。 迷った挙句、練習行かずに後悔することはあっても、練習し終えて後悔することはない。 だから行くのみ。 迷ってる間に15分は損したけど…

15時過ぎにスタート。 事前に予定した矢掛方面を回るコースは時間的に難しそうなので、寄島に出て海沿いを回って戻ってくる1周14kmほどのコースを周回することにした。 ここ数回のライドの刺激のおかげもあってか出力に対する体感的強度が少し低くなった。 …

今日から岡山入り。 岡山に入る前に走っておくか、岡山に入ってから走るか前夜から考えていた。 先に走るなら信楽方面へ走ってMIHOミュージアムに行こうと思っていた。 ・・・が、朝起きると路面がウェット。 敢え無く信楽案却下。 よって一路岡山を目指す。…

琵琶湖と言えばビワイチである。 私としては長らくやっていないがビワイチである。 先日、自転車屋さんに置いてあったFree MAPを一部いただいてきた。 滋賀県守山市が発行しているのがこのMAP 元プロの三船雅彦氏が監修のもと作成されたらしい。 守山市が発…

とんでもなく疲労したライドから一夜明け、思ったほどダメージがなかったのが幸い。 寝る前にマッサージしまくったのが効いているのか。 やはり何事もケアは大事だと感じる。 今日はそれほど時間もないので近場を1時間ほど走る。 車通りの少ない琵琶湖沿いの…

出張の合間、嫁さんの実家に寄生中。 今回は嫁さんが一緒ではないので帰省ではなく、文字通り寄生中なわけである。 4日ほど合間の時間があるので自転車に乗ることにした。 その前に大津市内の自転車店でスペシャのサドルを購入。 Power ARC 普通のサドルに比…

昨日は実走を試みるも前日のZwift高強度の後遺症がでかいので流し。 今日は、再びZwiftにて負荷を掛ける。 前回と同じく16分そこそこで終わるWBR 1 Flat LAPにエントリー。 エントリー人数が6名くらい？と少ない。 ちょっと前からアップしてレース開始。 の…

ローラー台のお供にZwiftを再開してみた。 初日の今日は、WBR 1 Flat Lap #pst Race （6.4 mi / 10.3 km）なるものにエントリー。 久しぶりに使うのでペアリングやら何やらにもたつく。 20分くらいゆったりアップしようと思っていたのがあっという間に10分弱…