白神山地1周
1か月半ブログ放置・・・
白神山地1周も今シーズン2回目となる。
青森発で300㎞走る予定がキャンセルになったので、大館発の240㎞に急遽エントリーさせていただいた。
4時15分スタート予定なので2時半に起床。
もそもそと準備をして3時頃に車で大館を目指す。
移動中におにぎりなどを食べておく。
前回240㎞走った時は途中から補給食食べれなくなって死んだ。
それ以前にロングしてなさすぎもあったが・・・
なので今回は補給に気を使った。
携帯した補給食は、
・フルーツバー：180kcal×5
・フルーツバー：190kcal×5
・スポーツ羊羹：171kcal×5
・プロテインバー：225kcal×5
・パワージェル：120kcal×4
・メイタンのカフェイン200：115kcal×3
・wiggleのエナジーバー：222kcal×2
・SISのジェル：144kcal×2
合計5387kcal、過剰なほど持って行った。
ドリンクボトルは2本。
両方ともスポーツドリンクにメイタンのカフェイン200とBCAAをぶち込んでおいた。
味は濃いがまぁ大丈夫だろう。
スタートしたメンバーはくまおさん、チョッティ、かずさん、私の4名。
雨降りの予報もあるが打たれるの覚悟での強行軍である。
向かう先、能代方面の空は黒い・・・降ってるな。
能代までは速すぎず遅すぎず。
20～30分毎にとりあえず固形物を摂取。
後半、どんどん食べにくくなるので味の濃いものから食べた。
前回の240㎞に比べると風は大分マシだった。
峰浜の道の駅辺りから雨が降り出す。
引き返すつもりはない。
降るか降らないかの辺りが一番ストレスで、ずぶ濡れになってしまえば逆に楽しいもんだ。
気分は雨のステージでの逃げグループ。
前走者のタイヤから飛んでくる飛沫が口に入るのが少々あれだが、まぁ気になるのはそのくらいのもんだ。
あ、それとアイウェアのレンズの撥水性をもうちょっとよくしたい。
ずぶ濡れであきた白神駅にピットイン。
トイレやら補給やらを済ませる。
ここまでで食べた補給食は8つ。
前回食べにくかったwiggleのベリー味のバーはさっさと片付けた。
塩のサプリなんかも摂取しておく。
かずさんがしんどそうだ。
腹が痛いと・・・
白神の駅を出る頃には雨が上がっていた。
ここからは海岸沿いのアップダウンが脚を削りにかかってくる。
風は若干追っているが楽に高速巡航・・・というほどでもない。
途中でリゾートしらかみと並走する場面なんかもあったが、くまおさんがペースを上げた直後に脱落。
くまおさん＆チョッティが電車と競っている。
その後ペースを落としたところに合流。
いつもトイレ休憩をするちょっとした丘の上にある駐車帯。
そこ目がけてチョッティと競るが、あっさり豪脚によって捻じ伏せられた・・・
ここで脚に不穏な気配・・・チョッティに漢方を処方してもらう。
次の休憩は北金ヶ沢のサンクス。
そこでクエン酸を注入しドリンクを補充。
ドリンクに再びジェルを混ぜ込む。
少し座って休んでいるとかずさんがやって来て、無事4人編成に戻る。
このコンビニ休憩で両脚が攣って死に掛ける。
これから鰺ヶ沢の上りがあるというのに・・・
4人でサイクリングペースで巡航。
中村からいよいよルート中で一番辛い上りセクションに入る。
序盤の緩い区間はまだよいのだが、少し勾配がきつくなった途端にくまおさんに置いて行かれる。
チョッティは辛そうだ・・・
同じヘヴィーウェイトクラスタとしては他人事ではない。
上りきって自販機で飲み物を補給。
ここまでも走りながら摂る補給食は固形物ばかりで来れた。
しかし気持ちは悪い・・・
そろそろ本格的にジェルの出番か。
アベは30.8kph
この先の風向き的にさらに落ちることだろう。
弥生すぎのトイレで小休止。
目屋のローソンを経て嫌なアップルロードへ入る。
ゴールド農園の上りの路面が悪い。
疲れた身体に振動が沁みる。
ゆめりんごファームのペダルレストにピットイン。
プリンやタルト、ジェラートにコーヒーといろいろあって良い。
今後役立ちそうなポイント。
ただサイクルラックの噛ませが甘くてグラグラだった。
これはどこのペダルレストでもその傾向があるが、引っ掛ける前に確認した方が良い。
アップルロードの嫌らしい上りを越えて、今回は大鰐から碇ヶ関へ抜ける裏ルートを行くことに。
交通量は少ないのだが・・・上りだ・・・
向かい風がひどくて勾配が5割増しに感じる。
そして久しぶり＆疲労困憊につきこんなに長かたっけ？？と・・・
ようやく関所。
後は矢立峠越えるだけ。
気持ち的にも楽になる 。
補給に気を遣いまくったおかげか、筋疲労はひどいがまだ少し行ける気がする。
矢立の麓から上までの3㎞弱頑張ってみる。
緩い区間はそれなりに良かったが、やはり少し勾配きつくなるとダメだ・・・
矢立は総じて緩いはずなのだが・・・
矢立で最終休憩をして一気に下る。
釈迦池方面との分岐点でかずさん、チョッティとお別れ。
くまおさんと2人で帰る。
この道のアップダウンも疲れ切った身体によく効く。
くまおさん宅に帰着して、速攻でBCAAを摂取。
2～3日はダメそうな疲労感。
それでも前回から補給の面では大分改善点が見られた。
なるほど、これだけ食べ続けなければ走れないんだな・・・
食べるのも練習が必要だ。
残った補給食を見るに、4000kcal強は食べたはず。
240㎞でこれくらいなので、下北350㎞はプラス4時間分必要と・・・
くまおさん、かずさん、チョッティ、ありがとうございました。
次もまたお願いします。
