柳谷半分

朝は走らず。

夕方帰り際に柳谷を上る。

1本全力で・・・と思っていたけど、半分くらいでキツすぎて心が折れて終了。

まだFTP計測のダメージありか？

序盤に突っ込みすぎたのもあるな・・・

なんだかしんどくなったのでビール買って酔いしれる。

オフ

今日は雨。

大降りではないがずっと雨。

そして夜は職場の当直。

疲労も溜まってきているので大人しく寝たいよう。

ということで21時頃に就寝。

いただいた昼食炭水化物祭りだったよ・・・

2部練

朝早起きして練習に出かけるも2度のFTP計測の疲れもあり全然走れず。

夕方高強度だと朝はダメだよなぁ・・・

原から田能まで行こうと思ったが、あまりにしんどいので途中のサバゲースポットの所で折り返しの30分で終了。

夕方、身体も回復してきたので少し長めに走る。

17時に仕事が終わって即出発。

日の入り時間的に18時半が限度。

原から田能を越え亀岡側から茨城方面へ折り返し、二料から再び田能へ出る1周15kmほどの周回コース。

上りあり下りありでちょうどいい。

ここから豊中方面へ行ってみたいのだが・・・時間的に厳しい。

FTP再計測

今日は朝から奈良〜大阪市内〜高槻市と移動しながらの仕事。

大阪は夏日で暑かった。

夕方、仕事後にトレーニング。

一昨日のFTPが気に食わなかったので再計測。

5分ほどアップしてスタート。

サイコンを見る限り一昨日よりもいい感じ。

やはり一昨日はちょっと踏めてなかったんだな。

今日は心拍的に頭打ち感があったな。

最初に突っ込み過ぎて後半付けを払った形。

ペーシングの面では改善の余地ありだが、それはコースに対する順応の問題か。

ともあれ昨年の12月にちょいちょいトレーニング開始し始めた時は220Wほどと目も当てられない状態だったが、そこから大分数年前の水準に戻ってきつつある。

あとは出力を維持しつつ体重を絞ることかな・・・

夕方6時の山の中で19℃

今日の大阪は夏日だった。

オフ

朝は疲労感満載で練習無し。

昨日のFTP計測が思いの外ダメージでかかったのと酒な・・・

今日は朝一職場で作業して、それから京都の八坂神社付近で仕事。

桜も終わり、観光客数も少し落ち着いていたので良かった。

桜咲いてる時期だったら動かんよ・・・

それでも帰りはそれなりに混み合う。

京都を後にして今度は東大阪へ。

移動の多い一日。

途中の第二京阪で前を走るトラックが荷台から巨大な袋落としやがった。

路肩ギリギリに避けてなんとか突っ込まずに済んだ。

ちゃんと固定しとけや！！

東大阪から直帰してビール飲みに四条に出る。

今日はBungalowで立ち飲み。

FTP計測

昨日の夕方からの雨は朝まで降り続いた。

なので今朝も朝練は無し。

予報では昼からは晴れなので今日こそは夕練。

そして久し振りにFTPを計測しよう。

原から田能までのコースは緩い平坦〜上り基調のコースで20分強掛かる。

ここで計測してみることにする。

感覚的にはFTP上がってるはずなんだ。

昨日睡眠をよく取ったお陰で今日は体調が良い。

これは計測も期待できるか？？

仕事後、さっさと着替えて出発。

暖かいので半袖半パンにアームウォーマー。

スタート地点まで下り基調でアップがほとんどできなかったが、時間の都合上即スタート。

風向き的にはゆる〜い向かい風。

ま、FTP計測だしちょうど良いか。

走り始め快調。

これは・・・と思うも、微妙に出が悪い。

自転車が走っていない感覚。

ちょっと重心前に行き過ぎなんかな？

ただ全力で走り始めている以上、修正は容易ではない。

中盤、若干タレ気味になりつつも我慢。

正直、もうちょっといけるんじゃないかと思っていただけに不完全燃焼。

それでもFTP的にはこれまでより12Wほど上昇。

まぁ良しとしておこう。

その後、京都でビール。

歯医者へピットイン

飲み会の影響で朝起きれず。

仕方ないから夕方に練習しよう。

仕事は山の木を伐採したり運んだり。

もはや職業が何かよく分からない。

昼休憩の時間にネットで予約できる歯医者を見つけて予約。

朝練できなかった分、夕方に走ろうと思って予約時間は19時。

そしたら夕方から雨だったという・・・

予約時間まで1時間以上時間ができてしまったが、車の中で爆睡してしまった。

何気に疲労溜まってるんだな。

夜は比較的ゆっくり過ごし睡眠をたっぷり取ろう。