IRP Rider

ほとんどゆっくり、時に速く

日常

弘前帰還

ようやく弘前に帰って来た。 今回は久しぶりに東北道を経由して来た。 仕事終わってすぐに出発したので富山辺りで即仮眠。 その後も進んでは仮眠、進んでは仮眠を繰り返す・・・ 久しぶりの東北道、菅生PAで牛タンを食す。 この前京都で食べた牛タンの足元に…

大阪にてビール

大阪で職場の同僚と飲みに繰り出した。 仕事終わりに一緒に移動。 以前から来てみたかったMARCA、同僚の家の近所らしい。 醸造タンクを眺めながら飲める。 食事のメニューがあまり無いので、お腹空いた状態で行くと大変かもしれない。 お腹空いて次の店へ・…

続・鍼治療のち関西出張

鍼治療から一夜明け、まだ若干の痛みはあるものいろいろと楽になっているのを感じる。 それに伴い、鍼を打っていない身体の前面が逆に重い。 ならば前の方もということで再度鍼灸院に。 昨日は部分施術だったが今日は全身にしてもらった。 まだ鍼に慣れてい…

鍼治療

ウェイトで若干違和感を覚えた腰が、除雪作業で重い氷を持ち上げた際に本格的に牙を剥き始めた。 ウェイトは中止していたが、コアトレも一旦中止して様子見。 身体がガチガチに硬くなっているのを感じ鍼灸院に駆け込んでみた。 問題の腰の周辺と脊柱起立筋の…

続・ケトルベル

最近暇を見つけてはケトルベルを持ってスクワットをしている。 5kgと10kgのやつ。 主に使用しているのは5kgの方。 10kgだと負荷に耐えられずに乱れてしまう。 適当にやればなんぼでも上がるのだけれど、しっかり意識して安定させようと思うと難しいもんだな…

調子悪し

なにやら調子悪し。 コアトレもきついし、ローラー台も掛からない。 ちょっとした筋肉の疲労だと思いたいところ・・・ 日中に乳穂ヶ滝を見に行って来た。 4年ぶりに滝が完全に凍ったらしい。 2月頭に繋がりかけたのが崩れ落ちた時はもう繋がらないものと思っ…

マッサージオイル自作への道

昨夜は凄まじい吹雪だった。 朝の除雪量はかなりなものになると覚悟していたが、思っていたほどには積もっていなかった。 それでも一箇所に集めて除雪機で飛ばす方が楽なくらいではあった。 Apple Watchのエクササイズが何を基準に計測しているのかわからな…

完全オフ

昨日のウェイトの後遺症で微妙な筋肉痛。 ウェイトやり始めた頃のそれに比べればなんとことはないレベルではある。 今日はリカバリー的にスイムミングの予定だったが、息子の幼稚園のママ友が遊びに来るとかなんとかで色々と時間取られてそれどころではなく…

病み上がり

息子が発熱で帰されてきた日から私の調子も微妙に悪かった。 ダメでどうしようもないほどではないのだが怠い。 そんなこともあって日曜まで練習せずに過ごし、今日から仕切り直し。 そういえば最強寒波で凍結してしまった風呂場の水道。 長時間暖気してよう…

帰宅

昨日、欠航になった便を7:40発の便に振り替えてもらった。 それに合わせて5時に起床し、6時に名古屋駅前からバスに乗って小牧空港へ移動。 空港にてまた小倉トーストモーニング。 450円なり。 食べながら待っているとアナウンス。 青森行きは出発はするが小…

パーソナルトレーニング後、欠航

朝8時半にホテルを出て近くにあるカフェでモーニング。 値段がプラス100円とプラス〇〇円としか書いてなくて幾らなんだろう?と思っていたが、なるほどコーヒー代プラス〇〇円てことね。 で、プラス100円で小倉トーストモーニング。 コーヒーが美味しい店だ…

名古屋へ

TSUGARU CUPも終わり、1日おいた23日、会議のため名古屋へ飛ぶ。 強烈な寒波で関東方面が大荒れの中、名古屋まで飛ぶのに影響が出ないかビクビクしていたが出発時間の9時半頃は穏やかな天気。 何事もなかったかのように名古屋に到着。 名古屋はとても暖かか…

2連続レスト

昨日は休息日。 ウォーキングせよということだったが身体痛いので休む。 夕方買い物に出た時に2000円のワインの福箱を購入。 それがなんと大当たり。 3級シャトー、カロンセギュールが入っていた。 しばらく楽しみにとっておこうかと思ったが、早速夜に開け…

疲労

昨日寝る前に日本酒をしこたま飲んだ。 四合瓶1本空けてしまったもんだから起きてから調子が悪い悪い。 昨日の2時間ライドの疲労が回復していないのを感じる。 今日はローラー台でL3の予定だったのだが自転車に跨ってみても全然ダメ。 とりあえずL3で15分回…

FTPテスト

予定通りFTPテスト。 きついのがわかっているのでなかなか気乗りがしない。 駅伝観たり、高校サッカー観たりしながら運動したい欲求を高める。 GTローラーを使うかArion Digitalを使うか悩んだが、実際の動きに近い方が良いかということでArion Digitalを選…

有田焼ニューセラミックフィルター

11月頭頃に注文した有田焼ニューセラミックフィルターが数日前にようやく届いた。 陶器なので繰り返し使えるし、何やらまろやかな味わいになるということなので買ってみた。 そのタイミングでTVでも取り上げられ注文が殺到したようで1ヶ月半たった今届いたと…

筋肉痛

一昨日のウェイト、昨日のパーソナルトレーニング体験の余波で筋肉痛がひどい。 特に内転筋・・・CXに乗るかローラー台かと思っていたがそれどころではなかった。 内転筋弱いんだろうなぁ・・・ 以前から強度が上がると特に左の内腿に張りを感じることがあっ…

納車時期

先日概ね決めた次の車。 結局、マツダのCX-8にすることにした。 後部座席の幅や高さの都合上、自転車を今までのように後部座席に積んでおくのは厳しいか?? ま、なんとでもなるか・・・いや、なんとかするさ。 このままオーダーを入れると2月に弘前に入荷、…

二度寝再び

ダメだ、もはや確信犯的に二度寝している。 起きる気力がない。 弘前はかなり雪が降った。 朝一で除雪して、それから夕方までにさらに積もった。 とにかく一箇所にまとめて除雪機でぶっ飛ばしていく。 除雪しなければならない面積が広い分しんどいが、飛ばす…

寝坊

今朝は朝4時前に目覚ましをセット。 3時半頃に一度目を覚ますが痛恨の二度寝。 午前中は面接を一件。 夕方にTRXを使って少しトレーニング。 もうちょっとメニューを考えてやらんとな。 ジムにも行きたいところ。 明日は早起きして朝練を・・・

スケート教室からの車屋

今日も息子をスケート教室へ連れて行く。 昨日は心折れて泣いていた息子。 今日はどうなることやら・・・ 昨日足が痛いと言っていたので、今日は少し大きめのシューズを履かせてみる。 履いた感じは痛くないとのこと。 リンクに入ってから昨日と同様立ち上が…

スケート教室

子どものスケート教室の日。 1日だと思ったら今日明日の2日間らしい。 私もスケートはしたことがない。 スケート場に入るのすら初めてだ・・・スケート場の中ってあんな寒いのな・・・ スポーツクラブの先生方が準備運動やら何やらやってくれるのを見守る。 …

車の限界

午前中、車屋に行って車の下見&試乗。 今乗っている車の限界が近づいている。 両側のパワースライドドアがいかれ、片方は要板金。 来年の4月に車検を迎えるのだが、既に15万km走っている車なので費用もそれなりにかかることだろう。 ならば新しい車に??と…

冬支度

久しぶりの弘前は寒かった。 が、まだまだ雪が少ない。 山の方はどうだろうか? 本格的な雪に備えてCX車を冬装備に替えておく。 と言ってもスパイクタイヤに替える程度だが。 あとはチェーンオイルをフィニッシュラインのウェット(グリーンのやつ)を差して…

新潟泊

いよいよ青森に向けて出発の時。 結局走らずに出発することになった。 勿体無いことしたなぁ〜。 嫁さんの実家から一度京都へ向かい、嫁さんに頼まれていた物を購入。 フライングタイガーでクリスマス的なグッズをあれやこれや・・・ シルベストサイクルも最…

大阪終了

大阪での仕事も無事終了。 天気は良いのだが気温が低い。 青森に比べればマシどころの騒ぎではないのだが・・・ 今日は嫁さんの実家に泊まらせてもらい、明日弘前に向けて出発する。 その前に少しばかり走っておくか。

岡山終了

岡山での仕事も無事終了。 倉敷の酒屋でクラフトビールを買い込んで京都へ移動。 思いの外ナイスなラインナップに買いすぎた・・・ 明日は急遽大阪での仕事が入る。 なかなか弘前に帰れない。 とりあえずビール飲んで寝よう。

ビワイチのFree CYCLING MAP

琵琶湖と言えばビワイチである。 私としては長らくやっていないがビワイチである。 先日、自転車屋さんに置いてあったFree MAPを一部いただいてきた。 滋賀県守山市が発行しているのがこのMAP 元プロの三船雅彦氏が監修のもと作成されたらしい。 守山市が発…

Zwiftのち会合、のち緊急出張

昼過ぎに突然の電話。 「15日に大阪に来るように・・・」 え?明後日?? どうやって移動したもんか・・・新幹線がいいか、飛行機にするか、いつも通り車か・・・ とりあえずZwiftでトレーニングしながら考える。 グループライド的なものにエントリーしたよ…

仕事の準備

特に予定が無いので明日、明後日の仕事の準備に取り掛かる。 段取りや取決めなどあれやこれや。 それと別の会合の理事会の資料も作らねば・・・ こちらはちょっとめんどくさい。